在選擇合適的方法擺脫體重之前，請諮詢營養師。 只有與他在一起，你才能夠選擇最好的選擇，這將幫助你分擔更多的體重，而不是傷害你的健康。
在這方面，憑藉自己的經驗，知名歌手阿爾索確信。
飲食從Alsou減肥
現在已知，作為Alsou的懶惰飲食，減肥技術在很久以前就已出現。 歌手只是嘗試了這種方法的有效性。
這種飲食的菜單很簡單。 90克黑苦巧克力分成5等份，白天必須食用。 吃了一部分巧克力後，你不能喝三小時。 然後，一杯濃厚的天然咖啡在沒有糖和牛奶的情況下喝醉。 在兩者之間，你可以喝綠茶，也可以不加任何東西，或者只喝水。
正如你所看到的，從菜單角度來看，Alsou飲食是最簡單的一種。 此外，這是非常有效的：一天的這種飲食需要1公斤的體重。 但是，這是一個相當困難的減肥方法。
巧克力 飲食Alsu 在懷孕和哺乳期婦女，任何慢性疾病患者，手術後康復過程中以及免疫力減弱的情況下 都是 絕對禁忌的。
建議絕對健康的人不要超過6-7天。 如果有疾病或其他焦慮症狀，請立即停止。
這種飲食的另一個缺點是在終止後的第一個月內發生快速減肥的可能性很高。 嘗試過這樣的飲食後，歌手Alsu很快就拒絕了，因為她感到不適，頭暈開始，食慾下降，女孩變得煩躁不安。
據Alsou稱，這種飲食的變體只有在立即需要結果時才適用。 巧克力 - 咖啡菜單可以是休息日的絕佳例子。
今天，如果您需要糾正自己的體重，歌手會採用更健康，更有用的減肥方法 - 均衡飲食。
現在Alsou的減肥建議如下菜單：
- 早晨 - 牛奶粥;
- 一天 - 魚類和低脂肉類的菜餚;
- 晚上 - 蔬菜或水果沙拉，酸奶，低脂奶酪。
劃分每天消耗的卡路里量也很重要。 早餐和晚餐 - 25％和40％ - 午餐。 其餘10％屬於中間小吃。 它可以是堅果， 乾果 ，蔬菜和果汁以及雞尾酒。