單一飲食是一種非常方便和有效的方式，在短時間內消除幾公斤。 它們意味著主要使用一種單一產品。 所以你可以享受你最喜歡的食物和減肥，因為身體更容易吸收簡單的食物。 根據您的選擇 - 幾天單飲食10天。
簡單的飲食10天
也許最簡單的減肥方法是對粥進行單一飲食。 可能在各種銀幣中，有一個你真的很喜歡。 在這裡，它將成為您10天菜單的基礎。 特別令人愉快的是，有很多無限量的粥，直到飢餓的感覺消失。 遵守規則是很重要的：你不能在狗群中加入鹽，糖， 香料 和調味品。 我們不得不忘記這樣一個事實：“你不能用油來破壞粥。” 這種單一飲食的秘訣在於，穀類食物是“慢”碳水化合物的來源，碳水化合物逐漸分解並長時間感到飽腹感。 因此，日常飲食中的卡路里含量仍然很低。
簡單的飲食10天
幾乎沒有時間不需要開菲爾單一飲食10天。 它的含義在於這樣一個事實：一天你需要喝1.5升新鮮的克菲爾，並在5或6個招待會上喝。 也允許克非爾每天添加500克新鮮甜果。
嚴格飲食10天
也許10天內最嚴格的飲食是一次性飲食。 整整一天，你需要煮一杯沒有鹽的預浸過的米飯，然後分小份食用。 有時建議吃一些小蘋果來抑制強烈的飢餓感，但在許多人身上，蘋果酸反而會激起 食慾 。
你在單身飲食之前需要知道什麼？
- 在大多數情況下，這種營養是不平衡的，所以在飲食中服用維生素礦物質複合物是有意義的。
- 進入飲食是最好的漸進，所以在開始前幾天不要吃太多，也希望稍微減少部分。
- 要保持單一飲食也應該順利，逐漸增加飲食中的各種產品。
- 無論耐心的儲備有多大，你選擇的10天超級飲食不應超過最後期限。 你只能在幾個月內重複。
所描述的飲食有助於在10天內減重10公斤，但這樣的結果並不能保證，但如果遵循主要規則，體重仍會下降。 另外請注意，這樣的孕婦減肥是不可能的，以及患有慢性病的人處於惡化階段。