西瓜的季節很短，許多人渴望享受其新鮮的甜味，吃這種水果的很大一部分。 這就是為什麼關於西瓜中含有多少糖的信息對於糖尿病患者和想要減肥的人是必需的。
西瓜裡有多少糖？
西瓜是最甜蜜的水果之一。 西瓜中的糖含量為每100克紙漿5-10克（取決於品種），這部分的能量值是45千卡。 西瓜中的糖含量主要決定於蔗糖和葡萄糖佔優勢的果糖 。
如果你少量（200-300克）西瓜，它不會傷害你的健康，但它會稍微提高血糖水平。 主要問題是人們很難將自己限制在一小部分甜果肉中，如果每次吃一公斤西瓜，則會有50-100克糖。
西瓜糖的危害也在增長，因為這種水果含有很少的纖維，在其豐富的產品中不會產生葡萄糖，蔗糖和果糖過快地浸泡。
在糖尿病和肥胖症中，糖的含量應該是有限的。 這樣的人每天可以食用150-200克西瓜三到四次，但同時限制其他碳水化合物食物。
西瓜的好處
適量食用西瓜是非常有用的。 它的果汁含有許多鹼，對腎臟和泌尿系統有積極的作用。 洗淨腎臟沙土和石塊，每天吃西瓜2週。 每日部分 - 1-1,5公斤，分為5-6個招待會。 但是，只有在諮詢醫生後才能使用此方法。
西瓜和患有腫脹的人幫助。 這種水果具有強大的利尿作用，並有效去除多餘的液體。 只是不要站在西瓜面前是鹹的東西。 最強
西瓜果肉有助於清除有毒物質的肝臟。 醫生建議服用強效藥物和抗生素後吃這種水果。
除了糖，西瓜還含有許多有用的物質。 對於這種水果果肉中含有的大量 鎂 的心血管系統非常重要。 西瓜富含鐵質，可以預防貧血。
西瓜含有許多有機酸，以及維生素。 由於這些物質在體內，消化和代謝過程加速。