緩解壓力的放鬆身體鍛煉是恢復好心情的好方法，這並不是什麼秘密。 我們提供您的注意一個簡單和負擔得起的複雜，有效對抗所有表現形式的 壓力 。
運動以緩解壓力1
這個練習幾乎可以在任何地方使用。 它有助於集中精力，因為它基於大腦半球的協調。
用右手抓住右耳，用手臂掠過頭部。 左手，中間和指數的兩個手指放在鼻尖上。 之後，換個地方換手。 你得到它越快，效果就越好。 對於所有看起來很簡單的人來說，這種緩解壓力的心理 - 體育鍛煉是將自己帶入感官的有效方式。
運動以緩解壓力2
你想擺脫累積的 侵略 ？ 這個練習會幫助你。 站直，握緊雙手。 強烈地走在現場，緊繃你的整個身體。 如果可能的話，大聲尖叫或呼吸，緩解緊張情緒。 花至少10分鐘。 當你覺得負面影響你時，你可以停下來。
運動以緩解壓力3
壓力積聚在肌肉中，使瑜伽和伸展運動讓人保持冷靜和審慎，免於壓力。 我們提供了這個系列的練習，對於克服壓力也有很好的幫助。
穩定，呼氣，站在腳趾上。 拉起你的手臂，伸展。 然後緊張，呼氣並放下雙手。 向前傾，想像如何緩解緊張局勢。 最大化你在這個位置的放鬆。 之後，沐浴後像動物一樣握手，腳和全身。 慢慢地做幾次。
減輕壓力的運動將幫助您在休息和放鬆一天后快速重新組合。