關節中的緊縮是一個非常普遍的問題。 在一些人中，它起源於體育運動，其他人 - 從童年時代開始，從第三次 - 從青春期開始。 什麼原因以及如何處理？
關節強烈的緊縮：原因
兒童，青少年和成人關節的緊縮可能由多種原因引起。 最常見的是以下幾點：
- 乏力，或久坐的生活方式（導致絕大多數公民）;
- 各種肝臟疾病或作為選擇的膽囊（儘管連接難以捕捉，但它仍然是：負責合成膠原蛋白的肝臟，它是軟骨的主要建築材料）。
- 腎衰竭和其他一些腎臟疾病（腎臟是負責所有液體的身體的腎臟，包括與關節相關的滑液）;
- 關節的各種損傷;
- 違反生物力學。
通常在幾年後，在聽到關節中的第一次緊縮之後，可能會惡化 - 這已經是關節炎或關節病等嚴重疾病。
關節緊縮：官方藥物治療
不幸的是，如何只治療關節的緊縮，官方藥尚未找到辦法。 但是如果你擔心關節疼痛和緊縮，醫院仍應該聯繫。 根據疾病的嚴重程度，您將獲得兩種治療方式：
- 用藥物治療 。 如果你有關節炎，甚至發炎，你將被處方特殊的非類固醇手段。 如果案件特別困難，您需要喝荷爾蒙藥物。 另外，用軟骨保護劑治療可能是相當昂貴的治療。 然而，這並不總是有幫助，因為有時關節的緊縮不能以這種方式去除。
- 手術干預 。 當肩膀或其他關節的緊縮在疼痛之後移動到第二位時，問題大大加重，手術可以幫助你。 在其過程中，您的斷裂關節將被替換。 膝關節或髖關節常需要這種手術。 當然，這是昂貴的，並帶來許多新問題。
這就是為什麼到目前為止，關節緊縮只意味著新出現的問題，因此立即採取一系列有助於防止這種不愉快程序的措施是很重要的。
關節緊縮：做什麼？
目前，最被認可的方法是一種簡單的方法，如定期瑜伽。 瑜伽是一個複雜的練習，在練習過程中，肌肉和結締組織有效地伸展和恢復健康。 但是，正如上面已經提到的那樣，這些課程只會幫助那些尚未被忽視的階段。 參加上課或在家練習應至少每週2-3次，2-4週後您會發現您的關節感覺好多了。
關節緊縮：飲食
鍛煉關節需要治療，而飲食是恢復健康的一種方法。 所以，它的主要原則是：
- 提供足夠的液體以達到最佳腎功能。 要做到這一點，你需要喝純淨的清水，每天至少有6-8杯。 重要的不是一次
喝一杯，然後在不同的時間喝一杯 - 在進食前一小時，進食一小時之前，只需一天。 - 吃果凍，果凍和類似的食物。
- 卸載肝臟：放棄酒精（每周可以喝一杯乾酒），放棄脂肪辛辣的食物。 然後肝臟可以合成膠原蛋白並恢復關節。
堅持健康的飲食習慣和做瑜伽，與空閒時相比，你更有可能保持健康。 現在就開始，不要等到復雜化！