關節膠原蛋白

膠原蛋白屬於蛋白質，在人體中起著非常重要的作用。 它是結合細胞從而提供組織強度的結構蛋白。 骨骼，軟骨和韌帶的強度取決於它，並且每種組織中都有不同類型的膠原蛋白，它們全部被製成。3. I和III類型存在於韌帶和骨骼以及關節軟骨 - II型中。 關節膠原蛋白可用於片劑並在內部使用。

什麼產品含膠原蛋白？

當然，您可以在藥店購買特殊藥片或膠囊，花費相當可觀，並且可以以更經濟的方式獲得相同的治療效果。 在任何雜貨店裡，普通的包裝袋裡的明膠都是出售的，這是同樣的膠原蛋白，只能水解。 它是通過熱處理動物膠原蛋白而獲得的。 添加到明膠的飲食菜餚中，您將獲得與使用特殊的昂貴配合物相同的有益膠原蛋白。 此外，水果果凍是一種真正的美味，它不僅會提高你的精神，而且有助於加強關節。 如果你每天使用5克明膠5-6週，皮膚會明顯改善，它會變得更加彈性和光滑。

使用膠原蛋白

膠原蛋白的日常規範取決於你的活躍程度。 如果你的身體經歷了很大的體力消耗，比如健美或者舉重，那麼你每天需要約10克膠囊或者明膠。 您可以每天喝1到2次膠原蛋白，用水稀釋乾粉或製作果凍。 它的使用是絕對安全的，因為該產品具有天然來源，並且由動物的骨骼和軟骨製備。

如果你的訓練不那麼激烈，你每天會有5-7克。

用於生產膠原蛋白的產品

我們的身體能夠自己生產膠原蛋白，為了刺激這一過程，有必要在飲食中加入某些食物。

該清單包括魚類，特別是鮭魚和鮭魚。 其他海鮮也會受益，儘管不幸的是，由於價格昂貴，經常從他們那裡裝飾菜餚將不起作用。 但海帶（海甘藍）在任何雜貨店都有售，可用於任何錢包。