在當今世界，很少有人喜歡看到他們飲食粥的基礎。 大多數人認為這是給孩子吃的食物，媽媽和奶奶們說服孩子吃粥，用“吃粥，長大壯大”，而不是那些身體力量不足的人笑著說：“小粥吃了！“。 但是，我們在他童年的時候，誰不會坐在這樣一個不受歡迎的甘露粥（燕麥粥，蕎麥粥）的盤子裡，並沒有夢想著那一天即將來臨，這將永遠忘記她的味道。 因此，許多成年人有意從菜單中排除諸如穀物等有用和飲食產品。
但是，哮喘組含有大量的維生素和營養物質，除了粥含有大量的纖維，富含複雜的碳水化合物（粥長時間吸收，長時間留下飽腹感）。 為了使用穀物的這些有用的特性來購買你夢想中的人物，本文提出了基於穀物的膳食評級。 飲食按其受歡迎程度和有效性排列。
1個地方。 飲食在蕎麥粥
根據最新的研究，蕎麥是最有用的穀物。 由於它含有維生素E，PP，B1，B2，B6，磷，鈣，碘，鐵和卵磷脂。 蕎麥能降低膽固醇，降低血糖水平，增強免疫力。
蕎麥粥的飲食是單一飲食。 在兩個星期內你必須吃蕎麥準備如下：在傍晚250克蕎麥傾倒700毫升開水。 早晨粥準備使用。 在當天你可以盡可能多地吃粥，用大量的水擠壓它。 如果需要，你可以在睡前喝一杯脫脂酸奶。 蕎麥粥的飲食非常嚴格，難以忍受，但承諾在2週內體重減輕8至14公斤。 同意，對於那些需要快速減肥而不會經歷飢餓感的人來說，這是一個很好的結果。
2個地方。 飲食燕麥粥
燕麥粥是一個了不起的產品 - 它含有蛋白質，卵磷脂，大量的纖維，鈉，鎂，鉀，鈣，許多維生素。 毫無疑問，早餐的強制性組成部分是英式早餐燕麥片已經有好幾個世紀了！ 燕麥片和蕎麥能降低膽固醇，激活胃腸道的功能，是消化性潰瘍和胃炎患者飲食的基礎。 在超市銷售Hercules是同樣的燕麥片，只是扁平化，蒸熟和乾燥。 它中的有用物質少於天然燕麥片，但它更容易消化。
燕麥粥（或Herculean）粥的飲食含義是在一周內你只需要吃燕麥產品。 也就是說，在早餐，午餐和晚餐時，您可以吃用牛奶煮熟的燕麥片（燕麥也適合這種飲食）。 但也有一個驚喜 - 你不必為了一杯粥而安家。 在寫作方法之間的休息時間，你也可以吃燕麥麵包，並吃少量的燕麥餅乾。 燕麥粥的飲食結果是紅色的5公斤！
3個地方。 飲食6穀物
這種飲食設計為7天，因此你不需要一粒麥片，但多達六杯！ 每天（除了最後一個，第七個），你只會有一種穀物。 這種飲食需要：小麥，小米，燕麥，大米，大麥和大麥薏米（它們應該是這樣的順序，並在第七天按等比例混合所有的粥）。 以特殊的方式準備這些穀物 - 在晚上，你將250克穀物750毫升的水填滿，煮沸煮沸5分鐘。 之後，你把粥放在溫暖的地方整整一晚。 在整個星期內，有必要喝大量的水，早上在早餐前，喝一杯溫水和一茶匙蜂蜜。 除了粥以外，你可以吃除香蕉之外的任何水果。 在“6穀物”飲食的幫助下，您每周可能會損失4公斤。
4個地方。 飲食小麥粥
小麥粥將為您的身體提供蛋白質，碳水化合物，磷，鐵和矽。 堅持小麥粥的飲食，可以清除體內毒素（由於所有穀類食物中纖維含量高），並降低心血管系統疾病的風險。 飲食設計為10天，在此期間你需要吃小麥粥，在沒有鹽和糖的水中煮熟。 在飲食中，您還可以添加蔬菜，如胡蘿蔔，捲心菜，黃瓜，西紅柿（不包括土豆），蘑菇。 10天后，你會變得苗條，至少6公斤。
同樣，您可以在珍珠大麥上進行飲食，因為這些穀物含有維生素A，E，D，B以及碘，鈣和鐵。 而珍珠花中含有的氨基酸賴氨酸具有抗菌作用。