喜歡飲食的女孩多次看到這種類型的跡象：“這種飲食不平衡，在此期間需要服用維生素複合物。” 看起來，一切都很簡單，但是值得去藥房，很顯然這不是一件容易的事情：事實是，有很多維生素複合物，每個人的組成和釋放形式都不同，並且很難理解從這個品種中選擇什麼。 我們將了解飲食服用什麼維生素。
飲食中的維生素：什麼？為什麼？
現在越來越多的女孩試圖在短時間內減肥，所以時尚是不平衡的，飢餓的飲食，因為全身受到影響。 食物不僅是生命的能量，而且還是參與代謝過程並使身體正常發揮功能的維生素和礦物質的來源。 這就是為什麼維生素和飲食是不可分割的東西。
節食時喝什麼維生素？
根據您遵循的飲食類型，您需要服用不同的維生素複合物。 通常飲食建立在排除蛋白質或脂肪或碳水化合物的事實上，而這一切都不是影響身體的最佳方式。 讓我們來考慮一下每種特定情況下飲食所需的維生素。
- 維生素與蛋白質（低碳水化合物）飲食 。 如果飲食是基於雞肉，魚肉，牛肉，奶酪，奶酪 - 你的飲食被歸類為蛋白質。 在這種情況下，你的身體會缺乏維生素C，最重要的是纖維。 建議服用麩皮或“西伯利亞纖維”等混合物，可在任何藥房找到。
- 素食中的維生素（低蛋白質） 。 如果你的
飲食以蔬菜和水果的消費為基礎，人體所需要的主要是B組維生素，以及A和E，它們主要僅出現在動物源性食物中。 獲得維生素B的完整復合物，也富含A和E，或單獨購買。 - 低脂飲食維生素 。 限制脂肪的飲食會對健康產生不良影響。 當你練習它時，建議採用魚油膠囊 - 現代化的包裝可以讓你不覺得它的味道，但獲得你需要的一切。
服用維生素時應該按照包裝上的指示，定期，按課程，而不只是在飲食過程中。 即 如果飲食是一周，並且建議為期2週的課程，那麼在2週內飲用維生素是值得的。