營養師不討論乾果，特別是杏乾的好處。 幹杏子經過適當的準備和儲存，可以節省冬季所需的大量維生素和礦物質，因為新鮮農產品存在缺陷。 但是，除了杏乾的益處和傷害之外，體重減輕的人通常對其卡路里含量感興趣。
杏乾的熱量含量
杏乾是乾的杏乾 。 任何干果（包括杏乾）的熱量含量對於那些遵循飲食的人來說都很高。 例如，在100克葡萄乾中，含有260-280千卡。 熱量內容1件。 杏乾 - 19-22，100克乾果含有230-270千卡（取決於杏子的種類）。 幹杏的高熱量含量可由碳水化合物含量高達55％至60％來解釋。
杏乾的益處和危害
你從杏乾得到的卡路里並不會嚇到那些了解它的好處的人。 大量的維生素和礦物質成分可防止維生素缺乏症以及缺乏微量元素和宏量元素。 這些乾果中的果膠和有機酸有助於去除重金屬，毒素和放射性核素。 醫生建議在飲食中加入杏乾用於治療貧血，便秘，惡性和良性腫瘤，動脈粥樣硬化，心髒病。
有用的杏乾和美容。 豐富的干果組合可改善皮膚狀況，恢復年輕和嫩嫩的腮紅。 儘管熱值很高，杏乾對減肥很有用。 如果你用更加有力的“重”甜食，蛋糕，蛋糕和其他糖果取代這些香乾果，這將對你的形式產生積極影響。
最大的用途是乾杏乾。 在各種化學物質的幫助下製備的 干果 可能會傷害身體。 正確的杏乾具有棕色陰影和弱光澤，不自然的橙色和光澤是“化學”乾果的特徵。
有害杏乾過量食用，tk。 它會導致腸道疾病。 醫生建議不要濫用杏乾和低血壓，tk。 它降低了它甚至更多。
杏乾減肥
杏乾的香橙漿果有助於減肥，因為高含量的纖維可淨化腸道並從血液中去除多餘的膽固醇。 構成這種干果的活性物質有助於代謝的活化並降低食慾。 杏乾蜜餞具有良好的利尿作用，可從組織中去除多餘的液體。
可以吃杏乾減肥，而不是普通小吃。 2-3種漿果有助於消除強烈的飢餓感，保持高水平的新陳代謝，並且平靜地等待充足的食物。 在水果或蔬菜沙拉中加入杏乾，在水中加燕麥片，用魚或肉烤，對減肥非常有用。
營養師甚至使用杏乾開發了單一飲食，可用於卸載身體。 對於一天的單聲道，你需要300-400克杏乾和杏汁。 應將乾果洗乾淨，用攪拌器切碎，倒入少量杏汁，以便製成土豆泥。 由杏乾產生的部分土豆泥應分成5-6份招待會，並全天進食。 單飲食期間的飲用方式 - 每天飲用3升清水。 觀察這種卸載不能超過5天，每月一次。
在杏乾上卸載單一食物後，建議改用以蛋白質食物和新鮮蔬菜為主的食物。 有必要從飲食中排除麵粉，甜食，脂肪和罐頭食品。