大米飲食被列入最受歡迎的飲食名單，因為這種產品是可用的，具有愉快的口感，是有用的，並且可以給身體帶來可觀的益處。 不要忘記，白米不適合飲食：在清潔過程中，含有天然纖維的最有用的部分將從中去除。 因此，在決定大米飲食之前，先獲得野生（黑色）或糙米。
飲食減肥糙米
這種飲食適合那些想要為假期或假期公斤減肥的人。 為了擺脫持續多餘的體重，你不需要飲食，而是一種持續和適當的營養。
它被設計為一個星期，在這個過程中你可能會損失2-4公斤。 讓我們考慮它的基本原則：
- 你一天至少需要吃3-4次;
- 對於早餐，午餐和晚餐，你需要吃一部分米飯和蔬菜;
- 每餐的蔬菜和大米的數量總是相同的;
- 有一次你可以在沙拉盤上盡可能多地吃東西;
- 每天一次，作為第二頓早餐或下午點心，您可以吃任何水果;
- 只有一種醬 - 大豆。
嘗試總是新鮮的蔬菜吃。 西紅柿，黃瓜，甜椒和捲心菜是完美的這些目的。 一天一次，你可以負擔得起，並燉蔬菜。 如果你注意到消化問題，放棄這種飲食。
早上用大米飲食“5卷”
五卷米飯飲食將幫助你清理你的身體毒素，這將使減肥過程更容易移動。 該系統需要定期但簡單的操作。
在五杯中，放入2湯匙糙米，倒入水中。 在每個容器中，每天早上洗米，並連續補充4天。 第五天，開始飲食：從第一杯中排出水，洗淨米飯，空腹吃東西。 再次用米填充容器並倒水。 第二天，重複同樣的事情，拿第二杯。 因此，你會在空腹吃幾天，並且你總是會有另外5天的儲備。
用稻米連續兩週開始新的一天。 這種米去除毒素，毒素，清潔胃腸道並治愈整個身體。
這種飲食的最佳飲食如下：
- 早餐前：浸泡大米。
- 早餐：煮雞蛋，海甘藍，果汁。
- 第二早餐：沒有糖的綠茶，蘋果。
- 午餐：一小份清淡的蔬菜湯，一片全麥麵包。
- 下午點心：沒有糖的綠茶，一塊奶酪。
- 晚餐：蔬菜混合或任何捲心菜和100-150克瘦牛肉，雞肉或魚，果汁。
不要在含有防腐劑，染料，增味劑和其他“化學物質”的飲食產品中使用，因為它們是毒素堆積的原因。
飲食在大米和酸奶
這種飲食適合在假期之後或之前恢復身材。 它不會為長期結果做出貢獻，例如只持續5天的所有飲食。 在此期間，您可以擺脫2-4公斤的 體重 。
在這種情況下，你的飲食將會重複五天：
- 早餐前：一杯水。
- 早餐：一杯水，一個蘋果。
- 第二早餐：一杯水，一杯開菲爾。
- 午餐：一杯水，一杯酸奶，一杯米飯。
- 小吃：一杯水，一個蘋果。
- 晚餐：一杯開菲爾，一杯水。
- 睡前：一杯水。
飲用水不能在餐飲本身，但20-30分鐘前。 它仍然是你的判斷。 維持飲酒制度並且不允許飲食中規定的其他東西非常重要。