埃拉Sukhanova，一旦她來到這個項目，有額外的磅。 他們有點寵壞她的外表，所以她決定向他們宣戰。 為了克服體重過重，她採用了許多有效的技術，給她帶來了積極的結果。 正如她的朋友們指出的那樣， Ella Sukhanova 由於運動和營養而迅速減肥。
艾拉從眾議院2變得如此薄弱？
為了減肥，艾拉開發了自己的健康飲食方法。 她從不坐在辛苦的飲食上，並且沒有違背自己消耗高熱量的食物。 如果她仍然想吃甜，油炸或過脂的東西，她會在下半天嘗試使用這些食物。
根據Ella Sukhanova的飲食，如果可能的話，應該吃健康和健康的食物，減少有害食物的消耗。 這名女孩從飲食中排除了快餐，罐頭食品，人造脂肪以及快速烹飪的半成品。 她在菜單中列入了很多新鮮水果和蔬菜，果汁，含粗纖維比例增加的食品，穀物，低脂肉類。
埃拉特別注意飲料。 她排除了紅茶，咖啡和包裝的果汁，包括日常飲食中的清潔水，綠茶，新鮮的水果和蔬菜。
House 2的飲食Ella Sukhanova
她的減肥方法並不意味著嚴格限制食物，計算卡路里。 吃少量的食物是必要的。 每個人都為自己選擇菜單，但有一份產品清單仍然應該從飲食中除去。 這些包括人造黃油，蛋黃醬，薯片，肥肉，油炸食品，香腸產品以及碳酸飲料。
在菜的優先，蒸，燉，煮。 作為配菜，最好煮麥片，蔬菜或意大利面。 偶爾你可以縱容自己和烤的東西，只是不要被帶走。
重要的是，埃拉用植物油，水果醬，醬油，柑橘汁運行沙拉。 她還經常用果糖取代糖。 但女孩仍然無法完全消除她生活中的糖果。 為了不影響她的身材，她早上少量使用它們。
Ella Sukhanova的飲食基於適當的營養，其規則必須不斷得到遵守。 他們很簡單，但仍然需要道德耐力：
- 經常食用，但分小部分;
- 菜單應該多樣，含有足夠的維生素和必需的營養物質;
- 每天需要吃生蔬菜，水果和蔬菜;
- 減少鹽量;
- 每月應安排2-3次卸貨天數;
- 減少脂肪攝入量，但不要完全消除它們，因為它們對身體的正常功能很重要;
- 放棄半成品。
Ella Sukhanova如何減肥？
成功減肥恆星女孩的承諾 - 形成適當的飲食習慣，減少通過使用健康食品消耗的卡路里。 然而，她從未陷入極端，試圖堅持一切的中庸之道。 但事實證明，為了使她的體重恢復正常，她不僅得到了適當和健康的營養，還得到了日常體育活動的幫助。 在過去，艾拉是一個偉大的網球運動員。 現在，她還為體育付出了很多時間：她做早上慢跑，喜歡散步，健身和 有氧運動 。 所有這些方法合起來效果很好：女孩在短時間內設法減肥。 她變得苗條而有吸引力。 每個追隨她生活方式的人都會取得成功。