很多人都沒有想到幾個月甚至幾年的重量逐漸消失的事實。 這就是為什麼如此短的飲食，如“7天內減10公斤”，對健康非常流行。 我們會考慮其中的一種飲食，並指出它的危險。
每週減10公斤 - 飲食“寵兒”
通常在這種飲食的描述中，並不是說飲食“7天10公斤”只適合那些體重過重的人。 如果你只重60公斤，你幾乎不會失去你體重的1/6。
那麼，“最喜愛”飲食的創造者提供了什麼樣的飲食？
- 第一天：飲食入口，禁止所有固體食物，只允許飲料：乳製品，牛奶，肉湯，果汁，茶，可可等。
- 第二天：蔬菜日：允許絕食任何新鮮蔬菜沙拉，最好是加入捲心菜。 作為敷料，醬油， 醋 ，檸檬汁或少量植物油，但不含酸奶油，蛋黃醬和其他購買的醬汁都適合。
- 第三天：一天的飲料菜單，禁止所有固體食物，只允許飲料的種類和數量（但他們都沒有糖！）。
- 第四天：水果日 - 專注於柑橘，蘋果，梨，杏子。
- 第5天：蛋白質日 - 允許食用乳製品，煮雞和雞蛋。
- 第六天：每天喝一份菜單，禁止所有固體食物，只允許任何種類和數量的飲料（但他們都沒有糖！）。
- 第七天：從飲食中退出的一天，這應該通過適當的營養來完成。 早餐 - 幾個雞蛋，午餐 - 肉湯，晚餐 - 蔬菜沙拉。 白天，你可以吃任何水果。
在這樣的飲食中重置10公斤一星期實際上只適用於那些另外的人
“7天10公斤”飲食的危險是什麼？
由於飲食急劇減少，新陳代謝受到強烈抑制，身體決定飢餓的時代已經來臨，並進行經濟的能源消耗。 在七天內身體上不可能分裂大量的脂肪細胞，因此通過胃液和腸內液體的抽取和空虛來減輕體重。 所有這些在正常營養的幾天后回來。 但由於當恢復到平常的飲食時，通常 的新陳代謝 節奏下降，體重可能開始增加。
為了獲得持久的效果，你需要逐漸減肥，適當的營養，而不是破壞性的飲食。