為了識別體內鉀缺乏，值得看看可能的症狀，及時開始服用正確的藥物，並預防對健康的影響。
體內缺乏鉀：跡象
一個密切關注自身健康的人會很快注意到問題已經在某個地方出現了。 缺鉀的主要症狀是：
- 違反心肌細胞中的代謝過程;
- 心肌收縮節律的失敗;
- 心髒病發作;
- 違反血壓規定;
- 發展粘膜侵蝕;
- 胃潰瘍和十二指腸潰瘍;
- 提前終止妊娠的風險;
- 皮膚乾燥，頭髮顏色沉悶;
- 受損皮膚再生不良;
- 迅速疲勞，肌肉無力;
- 淺 呼吸 ;
- 更頻繁的排尿;
- 噁心直到嘔吐;
- 迷茫的意識;
- 各種痙攣。
兒童缺鉀可能會偽裝成其他疾病。 例如，由於懷疑抽搐，癱瘓，腹瀉或嘔吐中缺乏鉀，因此必須通過檢測。
什麼食物含有鉀？
身體中缺乏任何症狀的鉀需要增加這種物質的攝入量。 你可以服用藥房或鉀製劑，但如果問題剛剛開始，你可以應付自然的手段，增加飲食中富含這種成分的食物的數量：
- 麵包;
- 甜瓜和西瓜;
- 燕麥和小米;
- 豆類，大豆和豌豆;
- 乾果;
- 土豆，胡蘿蔔，捲心菜，甜菜;
- 蘋果，香蕉，獼猴桃，葡萄，柑橘類水果，鱷梨;
- 牛奶，牛肉，魚肉。
注意： 鉀促進鈉從體內排泄，所以確保這個元素足夠。