水飲食是基於使用飲用水或礦泉水的飲食。 人類營養中的水佔有重要的地位，因為2/3的人由水組成。 進入人體後，水有助於體溫的調節，礦物鹽的溶解，它還參與營養物質的輸送和代謝產物的排出。
根據營養師的建議，最好是用一杯普通或礦泉水開始新的一天。 為了獲得最佳效果，您可以將一小杯檸檬汁倒入一杯水中。 如果你想減肥並獲得健康美麗的身體，在室溫下飲用半杯水之前喝20分鐘。 水部分填滿了胃部，導致食慾下降。 在正餐之間，或白天只需喝冷水，因為水溫越低，人體需要消耗的能量越多，才能將其加熱到需要的狀態。 用這個小技巧，你可以讓你的身體燃燒一些額外的卡路里，但不建議喝太冷的水。 還有必要知道，在炎熱的日子避免身體過熱消耗更多的脂肪比平常。 因此，在炎熱的日子，您可以增加飲用的水量。
水飲食減肥
由於水在營養中起著重要作用，三天的飲食對於減肥是一個很好的解決方案！ 在這樣的水生飲食中，每天飲用的液體量需要約3升。 液體的總量可以包括食物中所含的純淨水，咖啡，茶和水。 茶和咖啡應該是無糖的，並且食物應該在不使用鹽的情況下製備，因為鹽會在體內滯留液體，並且這可能導致水腫。 可以用醬油和蜂蜜代替鹽。 日常飲食的熱量不應超過1300千卡。 在水飲食過程中使用水是必要的，其量超過其他液體來源。 飲食既可以在礦泉水上，也可以在平時。
飲用礦泉水
飲用礦泉水有助於減肥並使身體內的代謝過程正常化。 飲食的持續時間是兩週。 在這之後，建議休息一個月。 您需要在溫暖的季節，春季或夏季使用飲食，然後一些液體會出汗，這不會使腎臟和膀胱超負荷。 在寒冷季節注意飲水是違反體內熱平衡的，因此你可能非常冷。 計算飲食過程中飲用的水量可以用體重除以20來計算。例如，你的體重是70公斤，70除以20，得到35.你每天的水量是3.5升。 但你需要從1.5升開始，逐漸增加到所需的速度。
否則，礦泉水的飲食與先前飲食的飲食相似
飲水和麵包
飲水和麵包也適用於水飲食。 但是，如果在水中飲食，你幾乎可以吃到所有日常飲食中的產品，然後在水和麵包的飲食中，從食品中選擇主要的切麵包。
有必要知道：
- 為了達到更好的效果，堅持飲水，你需要使用沒有卡路里，咖啡因和酒精的飲料！
- 經常發生一個人難以區分飢餓和口渴的情況。 因此，如果您感到不可抗拒的渴望，請喝一杯水。 那之後的飢餓感可能會過去。
- 從早上開始，用一杯溫水加一片檸檬和一勺蜂蜜 - 這會改善整個消化系統的性能。 此程序後的早餐將在一小時內提供。
- 一個驚人的效果，無論是減肥，清潔整個身體，解凍了水。
用水和營養正確提供身體是美麗健康身體的保證！