最近，一種新的基於牛奶的飲食越來越受歡迎。 原因很簡單 - 在牛奶上減肥很簡單，只需每週一次就可以安排一個禁食日，在此期間只有這種產品和水被消耗。
牛奶的好處
什麼是牛奶好？ 茶中所含的鞣酸簡化了乳脂的同化作用，並保護了粘膜免受牛奶發酵產物的影響，因此即使患有胃腸道疾病的人也可以喝牛奶。 同時，牛奶中和了咖啡因的負面影響，此外，它使飲料更有營養，減少飢餓感。
飲食“牛奶”可以讓您排除體內由於利尿作用而產生的多餘液體，對於腎臟和心血管系統的問題也很有用。
牛奶：危害
使用牛奶不會產生任何副作用，並且在正確使用時絕對無害。 用這種飲料代替全面的食物是不夠狂熱的。 不推薦奶茶僅限於那些不消化乳製品或不受個體對飲料不耐受的人。
如何煮牛奶？
要準備飲料，你可以使用黑茶和綠茶，選擇你的口味。 但牛奶最好購買低脂肪含量（不超過1.5-2.5％）。 一切都很簡單，將1升或1.5升牛奶倒入鍋中煮沸（控製過程，否則將需要半天的時間來清洗碟子），然後加入大約三湯匙茶，讓飲料沖泡25分鐘，為了改善口感，您可以添加一些親愛的。 最好將產品存放在冰箱裡，放在沒有密封蓋的容器中，否則可能會變質。
你可以使用更簡單的配方。 在一個溫暖的杯子裡，倒入一點牛奶，並以1：2的比例加入成品茶飲料（比例不嚴格，按照你的口味）。
你可以購買各種水果和漿果添加劑茶，佛手柑，檸檬，肉桂等。 完全適合和薄荷和檸檬香膏等草藥。 嘗試不同的口味，那麼你不會厭倦飲料，飲食會更容易。 您可以添加額外的有益屬性的茶。 例如，普洱有助於降低人體內的膽固醇。
如何喝牛奶？
建議在禁食期間喝牛奶以減輕體重，建議不要每週一次或多於一天安排一次。 那麼你會得到最大的效果。 每2小時喝一杯飲料，以消除飢餓感。
除了這一天的擠奶，你需要喝水，但只有非碳酸飲料，
在一些人身上，綠茶充當興奮劑，會產生能量，並且不允許在夜間入睡。 在這種情況下，最好更換它，並優先考慮菊苣，涼茶和其他舒緩選擇。
如果你的主要目標是減肥，你可以通過限制在卸載後的2-3天內將卡路里攝入量限制在1200-1500千卡之間來提高效果。 每100克牛奶的熱量含量約為52千卡（如果牛奶的脂肪含量為2.5％）。
除了完整的禁食日，您還可以安排部分時間，用牛奶代替午餐和晚餐。