生菜沙拉屬於白菜家族，以及蘿蔔，蘿蔔，辣根和芥末。 該植物的土地是地中海，從那裡著名的地中海飲食，豐富的蔬菜和各種天然調味料和香料，去了。 今天，它蔓延到世界各地，並愛上了辛辣，微苦的堅果味道。 這篇文章將講述哪些有用的芝麻菜沙拉。
組成和有用的屬性
維生素C ，E，A，K，B族以及礦物質 - 鋅，銅，鐵，錳，硒，鉀，磷，鈣等都存在於這種植物的組成中，多不飽和脂肪酸，類黃酮，單醣，食物纖維，蛋白質，脂肪和碳水化合物。 它與蔬菜，奶酪，植物油完美結合，因此它變得非常喜歡健康飲食的追隨者，並且其對生物體的價值難以估計。 歐米茄-3和歐米茄-6脂肪酸，身體本身不合成，是一個很好的預防心血管疾病 - 中風，心髒病發作，缺血性心髒病等。
類黃酮具有顯著的抗菌，抗組胺和抗炎作用，所以這種沙拉應該包括在你的飲食中，以防患肺部和其他器官的傳染病。 而維生素C的存在可以增加身體的防禦力。 那些對芝麻菜是否有用感興趣的人應該注意其對胃腸道的影響。 在許多研究中發現，這種植物能夠保護胃壁免受酸的影響並加速現有潰瘍和糜爛的癒合。
在100克芝麻中只含有25千卡，也就是絕對的飲食產品，它對新陳代謝也有好處，並且豐富的纖維素可以讓你擺脫毒素和毒素，清潔你的身體。 該植物增加血液中血紅蛋白的水平，但葡萄糖濃度降低，這可以被糖尿病患者所理解。
對女性和男性的好處
那些有興趣的人對芝麻菜有多大用處，值得關注其中硒的含量。 經常食用增加生育力和男性力量就足夠了。 在古代，為了激起激情，沙拉與黑胡椒和蜂蜜以10：1：1的比例混合併在即食前立即使用。 女性不僅可以用於食品，還可以用於美容目的，添加發膜可減少脫髮和麵部成分，可抑制乳頭瘤和疣的生長，滋潤，軟化皮膚並增加其彈性。
對懷孕期間芝麻菜的用途感興趣，值得回答的是，這種植物可以在營養物質中提供所需的所有元素，包括碘，這是負責產生激素的未來母親的有機體
芝麻菜的損壞
許多人對芝麻菜有多麼有用和有害感興趣，但這種沙拉出人意料地幾乎沒有禁忌症。 可以注意到個體不耐受和可能的過敏反應。 有一種觀點認為，芝麻菜可以刺激子宮收縮，所以最好放棄使用子宮增加的孕婦。 謹慎使用這種植物尿石症是值得的。