在現代生活的節奏中，人們開始接受健康和美容所需的越來越少的有用物質和礦物質。 人體健康所需的一種礦物質是硒。
含有硒的產品
這種微量元素最豐富的產品是：魚類，海鮮，穀物，肝臟和肉類副產品，蘑菇，蛋黃，葵花籽，杏仁和大蒜。 在水果和蔬菜中，硒通常並不多。 重要的是產品富含原料，加工時硒的含量至少減少2倍。 產品種植的土壤條件，土地和質量也是非常重要的。
應該指出的是，身體每天需要少量的硒 - 約70微克。 有趣的是，這種微量元素對於男性和女性同樣重要。
比硒對人體有用：
- 硒對頭髮和皮膚有用，支持它們健康美麗;
- 硒支持甲狀腺的功能;
- 使情緒和心理狀態正常化;
- 改善新陳代謝並防止脂肪沉積;
- 激活身體的保護功能。
硒對婦女的好處
硒是一種抗氧化劑，有助於分別與自由基作鬥爭，減緩老化過程並保持皮膚的彈性和膨脹。 與維生素E聯合使用尤其有效。 此外，它是促進頭髮生長更快並保持健康的硒。 如果你有頭皮屑，那麼含有硒的洗髮水將成為解決問題的辦法。 所以你可以放心地說，硒是保持女性魅力的基本元素！
此外，硒的微量元素對孕婦非常有用，因為在此期間，女性身體的新陳代謝加快，對有用物質，維生素，礦物質的需求顯著增加。 正如所知，硒有助於使情緒狀態正常化，這在懷孕期間非常不穩定！ 此外，硒是一種強大的身體保護功能興奮劑，對胎兒的發育有積極的作用，減少了孩子流產和病變的可能性。
它也在代謝調節過程中發揮重要作用。 因此，尋求減肥的女性，你需要監測他們飲食中硒的存在。 它還可以增強免疫力，保護身體免受許多嚴重疾病，如哮喘，免疫缺陷，心血管疾病，肺癌，胃癌和皮膚癌。 硒和甲狀腺是重要的 - 硒參與甲狀腺激素的釋放，它支持大腦和身體活動，促進所有組織的生長和發育，正如我們已經提到的，它激活新陳代謝並與脂肪沉積作鬥爭。
硒對男性的作用
在男性體內，硒也是重要的元素，在這種情況下，硒的作用與生殖功能有關 - 這種礦物質參與蛋白質的構建
硒平衡在體內的重要性
需要注意的是，在使用硒時必須謹慎 - 只要缺硒會影響健康，其過量也是如此。 所以，在這個行業中，主要是平衡！ 請記住，如果您吸煙，喝酒或服用避孕藥，則體內硒的含量會顯著降低。 無論如何，如果你保持健康的飲食習慣，並且多吃新鮮未加工的食物 - 你的身體中的硒含量會非常豐富，並且你的健康和美麗會在外面和內部得到體現！