許多飲食的核心是粥。 這種愛穀物的原因是基於這樣一個事實，即它們含有對身體有益的物質，可以幫助身體在飲食中起作用。 纖維，維生素和礦物質對飢餓的身體是很好的支持。 此外，許多穀類食品有助於改善內臟器官的功能和減肥效果。
然而，為了讓穀物幫助擺脫多餘的體重，你需要知道哪種穀類食物是最低熱量的。 立即有必要考慮粥的卡路里計數是近似的事實。 包裝上的製造商通常會指出乾麥片的卡路里值 。 這個數字是基於人們在飲食中計算卡路里。 然而，這並非完全正確，因為成品的卡路里含量與乾麥片不同。
最低卡路里銀幣
最低熱量的穀物是：
- 燕麥片的平均卡路里含量在335-350千卡之間。
- 米飯的卡路里含量為320-340千卡。
- 熱量含量為324-335千卡的珍珠大麥。
- 玉米，其卡路里含量約為325千卡。
- 蕎麥粥的卡路里含量約為325-335千卡。
由於它們的卡路里含量大致相同，所以很難說什麼穀類食品是最低卡路里的。 此外，即使在一次作物中卡路里的數量也會因穀類的品質和品質而異。
還有必要考慮粥的卡路里含量由其添加的所有組分組成的事實。 因此，最低熱量的食物會在水中稀釋而不添加任何添加劑。 在牛奶中加入油和糖，會使其熱量含量增加數倍。
為了擺脫穀物的使用只有好處，而不是增加重量 ，有必要準備簡單的穀物沒有添加劑。 一個例外可能是少量的葡萄乾，蜂蜜或杏乾。