說到減肥產品的兼容性，在大多數情況下，它們是指單獨營養的基礎。 儘管許多科學家反駁了這個系統的原理，但由於她的體重超重，Alla Pugacheva，Larisa Dolina和曾經“pyshkami”的許多其他女士克服了這個問題。 從他們的結果來看，這個系統仍然有效。 我們會詳細考慮減肥時食物的相容性。
兼容食物減肥 - 單獨的膳食
這個系統的基礎是理論，根據這個理論，人體需要不同的酶來消化不同類型的食物。 對於蛋白質產品 - 酸性環境，碳水化合物 - 鹼性。 據信，如果你一次服用不相容的產品，就有發酵的過程，身體很難應付消化。
這就是為什麼根據不同的營養理論，有必要在不同的時間服用蛋白質和碳水化合物 （這些是有條件的概念），以便身體可以輕鬆應對食物的消化。
適當營養的兼容產品
在這個理論中，所有產品分為三類：“蛋白質”，“碳水化合物”和“中性產品”。 幾種簡單的規則描述了減肥產品的兼容性：
- 乳製品和水果絕對不相互兼容，也不與任何其他食品相容，而且它們應該分開處理。
- 在一餐中，禁止同時吃甜和澱粉 - 不允許甜粥，以及巧克力醬或果醬麵包。
- 在兩餐之間應休息至少2-3小時，在所有其他情況下，存在不相容的產品仍會在胃中相遇的風險。
- 有條件的蛋白質（包括家禽，肉類，魚類，蛋類）和條件性碳水化合物（所有麵粉製品，通心粉，麵包，土豆等）應分別獨立分開。 即 “三明治含肉”的概念，或者被不同食品中的許多餃子所喜愛的概念是不可接受的。
- 禁止將蛋白質與脂肪一起食用，也就是說，嚴禁所有脂肪類的肉類和魚類，以及用奶油沙司和類似的菜餚烤製的印章。
- 如果你吃碳水化合物或蛋白質，你不能以不同的方式混合使用不同種類的食物（用土豆，麵包，肉，奶酪或炒雞蛋和香腸是不可接受的）。
為了記住減肥產品的兼容性，您需要耐心地學習新的食譜，並放棄久已知名的最喜愛的組合。 許多人為了促成這種轉變，打印了一份減肥產品的兼容性表格，並用冰箱或其他顯眼的地方進行裝飾，以便規則清單隨時可用。
兼容食品
考慮減肥時單獨飲食中的哪些食物是可以接受的。 它們的兼容性可以在表格中指定。
- 肉，魚和家禽。 這些產品必須是精益的，因為蛋白質與脂肪的結合是不允許的。 你可以用任何非澱粉蔬菜裝飾它們。
- 豆類。 此類別包括豌豆， 扁豆 ，大豆，豆類和類似產品。 這些是澱粉類蔬菜，它們可以並且應該與脂肪（油）一起食用。
- 未精煉的油。 這是沙拉最好的佐料。
- 糖，糖果。 禁止使用糖果產品，只允許使用果醬，糖漿和果醬。 他們可以分開吃。
- 麵包，麥片，土豆。 這些食物不能與蛋白質一起食用，只能與非澱粉類蔬菜一起食用。
- 不澱粉蔬菜幾乎與所有類別的食物結合在一起。
不斷食用不同食物的原則，讓身體變得輕鬆。 你會更容易控制體重，並按照圖。