很多人從幼兒園開始就不喜歡粥，實際上這樣的早餐是最佳的。 穀物是複合碳水化合物的來源，它們被緩慢消化，不斷地分配能量，這就是為什麼它們會給人一種長期舒適的飽和感。
早餐的美味粥
為了製作美味的粥，你需要使用各種添加劑，這將有助於多樣化的口味。 順便說一句，粥最好在最慢的火上煮熟，以便煮沸，就像在一個古老的俄羅斯烤箱裡一樣。 它需要更多的時間，但它使粥變得更美味。
為了給粥特別的甜味，加入這樣的成分：
- 各種果醬，果醬和漿果和水果糖漿;
- 李子，杏乾，葡萄乾，紅棗和其他 乾果 ;
- 新鮮水果 - 蘋果，香蕉，梨，甜瓜等;
- 奶油和鮮奶油;
- 杏仁，榛子，腰果和其他堅果。
當然，早餐中添加這種低卡路里粥的菜餚相當難以命名。 但是，如果你不是在減肥模式，你可以輕鬆負擔得起。
喀什早餐減肥
與您為享樂而烹飪的菜餚不同，早餐飲食粥不能包含許多添加劑。 理想情況下，它應該只是穀物，在水中煮沸，用最少量的鹽和蜂蜜或糖替代品 - 或者更好的是沒有它。
不過，可以在粥中加入少許新鮮水果或1.5％的牛奶，使其更加多樣和美味。 對於減肥是最適合的糙米，蕎麥片和燕麥（而不是赫拉克勒斯片！）。 定期吃早餐麥片，你正常化的胃腸道的工作，並可以迅速提高你的整體健康。