許多人不能拒絕自己的甜蜜和肥胖 - 他們正在尋找更有限的選擇，你可以快速有效地減肥。 開菲爾蘋果在這方面的飲食令人驚訝地好：它是低卡路里的，不會讓你餓，並且可以讓你快速看到結果。 一個最不耐煩的選擇！ 不幸的是，像所有飲食一樣，它不適合每個人，如果你有任何內臟器官疾病，特別是胃腸道疾病，那麼只有在醫生批准後才能使用。
開菲爾和蘋果：飲食
這種飲食最簡單的版本包括一日五餐，為此你會吃一公斤蘋果和一公升1％牛奶 - 每次不完整的一杯酸奶和一個蘋果。 睡前，你可以再買一個小蘋果。 建議選擇不太甜，但不要太酸的品種。 此外，你可以喝任何數量的綠茶和水。
一般來說，這種7天的開菲爾蘋果飲食相當複雜，從事腦力勞動的人會比其他人感覺到更多。 在這種情況下，建議在第三和第四天買幾個甜蘋果。 這種飲食是不平衡的，不建議比這次更多地坐在上面。
開菲爾蘋果飲食9天
另一種方法計算時間超過一周，結果很好，如果你在飲食後克制飲食，效果可以保持。 但是，這個選項非常艱難，只能由完全健康的人使用。
和以前的版本一樣，所有這些產品應該分成5-6次接收，並在一天中平均消耗。 菜單很容易記住：
- 在前三天 ：每天一公升的無脂酸奶。
- 在接下來的三天裡 ：一天半新鮮蘋果一公斤。
- 在第三天：每天一升半的無脂酸奶。
此外，建議服用維生素，包括維生素B，A和C，因為飲食中只包含兩種食物，並且不能為身體提供各種必需元素。
克菲爾蘋果飲食的出路
無論你的飲食如何，你都需要一種有效的方式。 在那裡，你只是扔蘋果，吃炸牛排，身體可以簡單地不能應付已經落在它上面的負荷，並開始積極儲存脂肪，這不僅會節省結果，而且還會增加體重。
這就是為什麼建議在幾天內逐漸走出去的原因。 我們為產量提供了一個軟計劃，在這個計劃中，開菲爾和蘋果的飲食補充了雞肉，奶酪和其他產品：
- 第一天發布 。 整天都要像開菲爾和蘋果一樣吃，但在午餐時間用草藥吃一點煮雞胸肉。
- 第二天發布 。 早餐，午餐和午餐和平常一樣吃酸牛奶和蘋果，午餐和晚餐時，吃一些燉雞胸肉和蔬菜。
- 發布的第三天 。 早餐時，可享用奶茶，午餐 - 開菲爾和蘋果，午餐 - 雞湯，午餐 - 開菲爾和蘋果，晚餐 - 雞胸配新鮮蔬菜沙拉。
之後，雞胸肉可以用無脂魚或牛肉代替，從而使其菜單多樣化。 如果繼續以第三天輸出的方式進食，則不會增加體重，因為這是一種簡單，均衡和適當的飲食。 此外，為了保持結果，我們建議每週卸載一次或兩次克非爾 - 蘋果日。