前幾代人只能夢想著這樣的各種飲料。 但是，唉，製造商提供的數量，只有少數產品質量高，對健康有益。 在這種情況下， 健康生活方式的追隨者可以了解如何正確飲水和不生病的信息。
什麼樣的水最好喝？
這個問題是非常重要的，因為低質量的水，含有大量的鐵，感染腸道病原體會導致嚴重的疾病。 在討論喝什麼水的時候，要注意它的來源。 在許多情況下，當大量人員配備皮重，罐頭和奶瓶的彈簧鑰匙成為大規模感染的原因時。 雖然水來自地下來源，通過天然過濾器（沙子，卵石），它可能含有致病微生物。
開水也不是飲用的選擇。 在煮沸的過程中，它被剝奪了氧氣。 使用未經處理的自來水是危險的。 如果它是僵硬的，它的加工系統需要被替換（在該國許多地區），那麼隨著時間的推移，有可能“獲取”腎臟中的結石或“拾取”大腸桿菌。 剩下的是什麼？ 海水？ 但它完全不適合飲用。 什麼是解決方案？
使用微型房屋過濾系統的人早已決定瞭如何通過供水系統飲用水進入房屋的問題。 多級質量過濾器徹底淨化有害細菌和沈積物中的水分，同時用有用的礦物質豐富它。 不是每個人都有機會購買昂貴的過濾器，那麼最好把礦泉水帶回家。 如果你不能喝碳酸飲料，你可以購買沒有氣體或從瓶子上取下幾個小時的蓋子。
我應該每天喝多少水？
人體是80％的水，每天需要補充其儲備。 規範是每日攝取2-2.5升液體量。 但是如果你進入有害物質，毒物和毒素的身體，對H2O的需求會急劇增加，所以每天喝多少水的問題是有爭議的。 身體“包括”保護機制，試圖自然地驅逐腐爛的外來內容和產品。 使用濃醋，鹽食或 酒精中毒 時會發生這種情況。
白天如何正確飲水？
許多人在需要時喝多少液體，並且當他們知道他們應該正確飲用水時非常驚訝。 如果你喝幾杯冰水，那麼身體在流過細胞膜進入血液之前就會失去很多能量以加熱它，並且胃必須伸展以吸收大量的液體。 而心血管系統“不喜歡”這樣的習慣。 大約每2小時一次，液體應該以小啜飲的方式飲用1杯。
早上空腹喝水有用嗎？
在醒來後的早晨，身體需要幾個小時才能讓內臟“醒來”並開始積極工作。 到了晚上，他“修補”了身體的病變部位，恢復了中樞神經系統的活動，清除了身體中的有害物質。 此時消化道不活動（空腹），所以空腹喝水是否是肯定的答案。 液體不會在胃部產生長時間的負荷，但它包括消化的“運動”。
晚上可以喝水嗎？
如果你想在睡覺前飲酒，那麼幾口生命滋潤的水只會解渴。 因此，懷疑晚上是否可以喝水 - 完全不必要的體驗，但是早晨喝大量的水，可能會有輕微的腫脹和不適。 身體，而不是休息，讓液體通過排泄系統。 經過2-3小時不受干擾的睡眠後，一個人突然醒來，強烈渴望上廁所。 這沒有什麼好處。
飯後可以喝水嗎？
在胃中吃飯後，消化過程被觸發。 對於不同類型的食物，胃分泌汁，其中酸或鹼占主導地位。 重要的是，有多少種食物進入胃袋，以及它們的組合是否成功，以及“多餘”液體的量。 吃飯後可以喝多少水有一定的限制。 營養學家建議在進食後40分鐘至1小時內進食，消化過程已經開始。
在飯前如何正確喝水？
如果前面的部分已經仔細閱讀，那麼在飯前喝水的問題的答案是非常明顯的。 如果一個人真的需要水，不要只限於這個願望，但是液體必須能夠離開胃並被身體吸收。 如果太多的食物到達充滿水的身體會發生什麼？ 消化過程明顯受到抑制。 消化不良，食物和水。 胃液與液體內容物混合，食物緩慢分裂。 因此，你需要在進食前飲用40分鐘-1小時。
喝大量的水有害嗎？
好奇的讀者對如果喝了很多水會發生什麼感興趣？ 有了健康的腎臟和排泄系統的器官，沒有什麼可怕的事情會發生。 水自然會離開身體。 但是如果你每天喝大量的液體，你的內臟就會經歷更高的負荷。 胃被拉伸，腎臟需要泵送大量的水。 一部分有用物質被沖出體外：鈣，鉀，鎂，所以一切都適中。