許多女性想要擁有美麗的肚皮，但很少有人知道如何打造有效的 新聞 。 為了使課堂充滿壓力以產生期望的結果，必須遵守某些規則。
如何正確地推動新聞界的肌肉？
體育鍛煉可以在家中或健身房進行。 在健身房鍛煉的好處是，一個人穿得比在家裡多得多。 此外，您可以要求教練的建議，這將提供可接受的方式來推動媒體。 然而，如果有足夠的願望和努力，家庭訓練也可以有一個好的結果。
推動新聞出版的最佳方式是撿起一個物理複合體，在這個複合體中，新聞報導的不同部分將進行鍛煉：上部 肌肉 ，下部 肌肉 和 傾斜肌肉 。 只有在這種情況下，才有可能收到一個美麗的浮雕立方體泵壓機。
腹部波斯人所有部門的練習情結：
- 起始位置躺在背上，沿著身體雙手。 平直地將直腿提升到90度角並返回到起始位置。 在初始階段，可以稍微彎曲膝蓋內的小腿以緩解腰部背部的負重。 重複20次。
- 起始位置躺在後面，交在頭後的鎖中，雙腿彎曲在膝蓋上。 撕掉身體，我們將一個右肘伸向左膝，左肘伸向右。 每邊重複10次。
- 起始位置躺在後面，交在頭後的鎖中，雙腿彎曲在膝蓋上。 平穩地撕下肩胛骨並儘可能向前，我們回到起始位置。 重複20次。
一些女孩正在尋找如何正確迅速地推動新聞出版的問題的答案。 但值得注意的是，這種方法是不正確的，因為只有通過長時間的訓練才能形成美麗的肌肉。 如果你有系統地做，在兩個月後你會注意到這個方向的改善：壓力機會變得有彈性，胃會收緊。