酪蛋白通常被稱為“慢”蛋白質，因為它長時間分解並不立即進入血液。 它可以用於肌肉質量和減肥。 考慮何時以及如何正確飲用酪蛋白。
如何採取酪蛋白質量？
專家說，酪蛋白只能在輸入肌肉質量時以補充血清變體的形式出現。 訓練前後，身體需要快速補給，酪蛋白飲料無法應付這種情況。
為了增加肌肉質量，晚上喝醉了酪蛋白蛋白質，從而減緩睡眠過程中的分解代謝反應和肌肉破壞。 在正常情況下，你的身體花費超過8小時沒有食物，合成代謝過程減少，酪蛋白可以預防這種情況。 睡前服用35-40克。
每100克產品其卡路里含量為360卡路里，因此在沒有過量營養的情況下，不會導致體內脂肪增加。
酪蛋白蛋白質減肥
減肥時，採取酪蛋白來保持肌肉，並增加脂肪量的分解。 在這種情況下，使用一小部分，只有15-20克。
如果白天你沒有機會吃東西，33-40克酪蛋白可以代替你通常的食物攝入量，並且你的強迫絕食將會通過而不會傷害到肌肉。
隨著積極的脂肪燃燒，酪蛋白被用來消除 飢餓 。 據信在所有蛋白質中，這是最重要的抑制飢餓的蛋白質。
接受這種情況下，每天2-4次：在早上，在訓練前，在基本餐和休息時之間休息。
酪蛋白是那些對蛋和血清蛋白有過敏反應的人的普遍幫手。 最終劑量可以僅考慮您採取的所有其他手段來計算。