現在，一個女人努力到處都是第一。 完美的身材，化妝，衣櫥，家中完美的秩序，職業階梯上的快速晉升，個人生活的成功 - 現代女士想要達到的並非全部。 這並不壞，但非常值得稱讚。 但是，如你所知，一切都適中。 過度，狂熱和不斷追求完美主義的理想結果。 乍一看，高貴的職業可能會讓每個人都精神崩潰，而這反過來又會導致持續的緊張過度的抑鬱症。 知道21世紀女性的疾病是完美主義，因此有必要了解如何與之抗爭。
首先，我們來看看心理學中完美主義這個詞的含義。 從科學的角度來看，在女性主義中，人們理解為追求卓越的慾望，這可能與個人的個性和任何活動有關。 有一個健康和病態的完美主義。 一個健康的人只能體驗到一點點的興奮，他的注意力集中在他們自己的能力和實現目標的方式上。 通過設定高目標並克服實現目標的途徑，一個人體驗到快樂。 病態完美主義意味著一個人為自己設定了自己無法實現的目標，並不是因為抱負和快樂，而是因為害怕失敗而走向他們。 結果，追求理想變成了自我折磨。
對理想的渴望從何而來？
這種不健康的完美主義的原因通常是由父母在童年時期制定的。 也許他們向你展示了他們的行為，如果你沒有在某件事上表現出優異的結果，那麼你就不會看到讚美和注意力。 這就是低估的自尊心和對失敗者感覺的恐懼。 經常發生的事情是，在成年時期，沒有人需要一個理想的結果，但你需要為自己 - 為了彌補自己的自尊，向自己證明你是值得的。
如何處理完美主義？
如果你已經註意到追求更美好的生活並沒有給你帶來長久的快樂，那麼在完美主義的治療中，這樣的小而實用的建議將幫助你：
- 學習優先順序，根據重要性區分目標，並以最有效的方式分配您的努力。
- 給自己不要總是完美的權利，因為每個人都有自己的卓越標準，你不會討好每個人。
- 為了保持身體和情緒狀態，學會放鬆，交替工作和休息是很重要的。
- 如果可能的話，建議休息一會兒，過一會兒再看看你已經完成的工作，重新看看。 也許它不像你第一眼看到的那麼糟糕。
- 在你的演講中給予你一些錯誤和批評的權利，因為批評意味著對你的工作感興趣，並相信你可以做得更好。
- 盡可能少地將自己與別人比較，不要責備自己失敗，把他們當作生活中不可分割的一部分。
- 學會讚美自己，認識自己不僅有缺點，而且還有美德，並經常提醒你自己，這是非常重要的。
- 最後，為了快樂，找到自己對靈魂的佔領，而不是結果。
在我們看來，完美主義者常常是成功的標準，比我們更幸福，更快樂。 然而，這些人總是對自己不滿，他們總是不舒服，不知道精神狀態。 為了最終擺脫完美主義，重要的是要記住，世界不會達到完美，所以你不應該要求他和你自己不可能。