10天的排毒飲食是一種很好的技術，可以清潔身體並減輕體重。 有幾條基本規則將有助於取得良好的結果。 提出菜單的例子，將有助於每個人為自己開發合適的飲食。
排毒飲食規則10天
- 為了改善飲食結果，建議增加運動活動，並採取一個按摩過程。
- 不要濫用排毒技術。
- 每天喝1.5升液體很重要，這不僅包括水，還包括涼茶。
- 烹飪產品是最好的一對夫婦或煮沸，魚苗是禁止的。
- 建議準備飲食，並在一個月內開始更好。 有必要從飲食中排除有害的產品。
10天內，可以食用魚和肉類， 海鮮 ，奶酪，雞蛋等精益品種，但不超過200克。水果和蔬菜最好是生吃，加入植物油。 另外，它們可以煮沸或烘烤。
排毒飲食的菜單10天
為了減肥而不犧牲健康，重要的是堅持均衡飲食。 每天，開始飲食200克檸檬飲料（1-2升柑橘每升水）。 睡前，你需要喝一點李子乾。 考慮幾個排毒飲食菜單的例子來開發飲食10天。
選項編號1：
- 早餐 ：一杯生薑茶，一片麩皮和鱷梨麵包;
- 午餐 ：未煮過的米飯和蔬菜200克;
- 點心 ：用蔓越莓烘烤的蘋果;
- 晚餐 ：幾個煮雞蛋和蔬菜。
選項2：
- 早餐 ：一杯洋甘菊茶，約150克低脂奶酪和一個酸蘋果;
- 晚餐 ：約300克不含肉湯的綠色羅宋湯;
- 小吃 ：葡萄柚;
- 晚餐 ：一片200克的魚，蒸和蔬菜沙拉 。