這是非常普遍的看法，如果你在下午6點之後停止進食，你可以在短時間內變得苗條美麗。 這是否如此，對健康有多安全？
為什麼不在6點後吃東西？
“不晚於下午6點”這句話自古以來就已經生根，當時人們的生活時間表完全不同。 如果你持續18點吃完，然後在22點去睡覺 - 這當然是一個理想的選擇。 但是，可惜的是，現代世界的大多數人不得不在晚些時候放下 - 最好接近午夜。 而這會造成太多的時間而沒有進食，從而給整個身體帶來不良影響。
什麼是危險飲食 - 6點以後不要吃東西？
當你長時間不吃東西，同時經歷一場真正的飢餓時，身體認為困難時期已經到來。 正因為如此，為了節省能量並堅持到下一次攝入（這將是未知的時間），身體減慢了所有的代謝過程。
當第二天像往常一樣開始進食（甚至更多，在昨天的飢荒之後）時，身體沒有時間如此迅速地改變，並且代謝仍然緩慢。 正因為如此，所有與食物接觸的能量都不會被浪費掉，而身體又會使問題發生。
此外，長時間的 飢餓感 對消化系統的健康產生不利影響並導致胃炎和其他胃腸道疾病的發展。
飲食的效果和結果“6之後不要吃東西”
由於您的飲食中一種食物攝入量減少，同時總卡路里攝入量減少350-450個單位，確實會發生體重減輕。
通常情況下，這種營養變體確實可以提供結果，但為了保護身體，而不是減少新陳代謝，在睡前2到3小時喝一杯1％克非爾酒。 這將節省你的胃，不會破壞自然代謝。
不要忘記，這不是調整體重的唯一方法。 一個人同時每天吃4-5次小份，在睡前3-4小時完成最後一餐更為自然。 如果你午夜去睡覺，晚上八點左右吃晚飯是適當的，如果你只在凌晨一點看到第一個夢 - 那就是你可以上到22點。