如果你因改變自己的生活方式和改善健康而被解僱，單靠鍛煉無助於你，因此你需要正確飲食。 在世界上有大量的美味和有用的食品，以及烹飪健康菜餚的食譜。 有太多的東西可以放入一篇文章中，所以從研究世界上最有害的食物開始。
根據在英國進行的研究，脂肪食物會導致成癮，與麻醉和酗酒無異。 拒絕有害食物的人，感受到情緒和生理上的不滿，“打破”。 它的消費與最高幸福感的結合。 考慮我們飲食中最常見的有害食物清單。
- 快餐 。 沒有人懷疑我們匆忙食用的食物會先到。 首先，在構圖中考慮肉類：即使樂觀主義者認識到肉本身並非100％肉的事實，但事實上，很長一段時間裡肉沒有。 甜甜圈，chebureks和belyashas油炸，偶爾會改變。 燒焦的油是一套完整的致癌物，它們無條件地接近癌症。
- 薯片 - 這是最有害的食物，幾乎每天都會吃掉我們的孩子。 200克薯片含有1100千卡，“馬鈴薯”薯片本身由脂肪和碳水化合物組成，由染料和香料替代物構成。
- 蘇打水，檸檬水是糖，香料，氣體和相同的香料替代品的集中。 檸檬水含有阿斯巴甜和苯甲酸鈉。 阿斯巴甜降低了靈敏度的門檻，苯甲酸鈉是一種防腐劑，會抑制我們的酶，從而導致代謝異常a。 葡萄糖糖漿本身很難被唾液消化，
結果，口腔仍然是含糖的甜味，這刺激我們“再來一口”。 - 商店食物中有害物質豐富： 香腸，香腸，香腸和肉餡 。 這些產品中的肉根本沒有，但是肉末磨碎了什麼，因為我們都是秘密。 該組合物充滿增稠劑，防腐劑，染料，香料，穩定劑和其他“好東西”。
- 人造黃油和包含它的一切。 你買的麵包，糖果，奶油，蛋糕。 所有這些都是反式脂肪，它們積聚在我們體內，導致癌症並提高血液中的膽固醇水平。 因此，您將患有心髒病發作的癌症或中風 。