首先，一個杏子裡有多少卡路里的熱量會讓那些渴望監測他們飲食和體型的人感興趣。 從這篇文章中，你不僅會了解杏子的能量價值，還會了解如何使用這種產品來減肥。
杏仁的熱量含量
很長一段時間，神話傳播說，杏的骨頭是危險的，因為它含有有毒物質。 然而，他們中有這麼幾個，你需要吃很多礦坑來毒害你自己或者以某種方式傷害你的健康。
杏骨類似堅果，大部分類似杏仁。 但其熱量含量低於普通堅果 - 440單位（相比之下，在相同的杏仁 - 645大卡）。 然而，這種產品仍然很難稱為飲食，並且由於高卡路里值，它值得使用有限的數量。
每100克杏子的熱量含量
新鮮杏子是一種相當輕的產品，儘管有豐富的天然糖，這給了它一個驚人的味道。 這是因為所有物質都是溶解的，因為杏是一種相當含水的水果。
每100克杏子的熱量含量為41單位。 同時，約10克是碳水化合物，其主要由水果糖代表，0.9克為蛋白質，0.1克為脂肪。
第一個杏子有多少卡路里？
大多數杏子都有“標準”的大小，這並不是說，例如，關於蘋果。 據專家介紹，每顆杏子重約26克。 通過簡單的計算，可以計算出一個這樣的水果約佔10卡路里。 不要忘記 - 每種水果幾乎都含有3克碳水化合物 ，這意味著它們對糖尿病患者構成威脅。
杏乾有多少卡路里？
幹杏是最受歡迎的美味佳餚，更為人熟知的是“杏乾”。 由於其中沒有水分，所有物質都是濃縮形式，卡路里含量不再是41，而是215單位。
杏乾比杏更甜，含有豐富的碳水化合物，因此將其包含在減肥飲食中是非常謹慎的。 如果一旦你能負擔得起這種美味 - 這只是在早上。
如何在杏子的幫助下減肥？
多虧水果，當然，如果正確使用它們，您可以顯著降低飲食中的總卡路里含量。 我們為您提供杏子飲食的基本原則：
- 杏子主要由碳水化合物組成，在飲食中包括它們，重要的是保持消耗足夠蛋白質的正確平衡 - 這是肉，家禽，魚，奶酪和奶酪。 確保這些產品的脂肪含量盡可能低。
- 一定要每天喝6-8杯水，以盡可能分散新陳代謝並減輕體重。
- 至少每天吃3-5次小餐。
- 理想的零食是一杯低脂奶酪或開菲爾1％脂肪的茶。
- 杏應該吃到14-00 - 在這段時間之後，最好放棄和從他們，並從所有其他甜食。
- 如果你不放棄麵粉產品，你的體重不會改變 - 這只是空卡路里，不僅會引起體重過重，還會引起 脂肪團 。
總結一下，值得注意的是，早餐最好是在午餐時吃粥或一盤雞蛋 - 一杯清淡的湯和一頓晚餐 - 一份帶蔬菜的肉。 在這些餐點之間，你可以負擔1-2份零食和最大量的水。