果汁被列入最受歡迎的飲料列表中，它不僅美味，而且非常有用。 你可以用它們來應付超重。 果汁飲食有幾個優點，但重要的是要知道如何觀察它，以免傷害您的健康。
我應該喝些什麼果汁來減肥？
為了應對超重，不要購買商店果汁，因為它們含有大量的糖和其他物質，對身材和健康有害。 購買的果汁飲食不會帶來理想的結果。 只飲用需要鮮榨的天然飲料並且不含糖和鹽是很重要的。 建議選擇季節性蔬菜和水果。
減肥飲食
許多營養學家和醫生認為，天天喝含有豐富維生素和礦物質的天然飲料是有用的，甚至推薦。 飲用鮮榨果汁將有助於清潔身體，改善新陳代謝和改善消化系統。 進行初步培訓很重要，即開始拒絕有害的食物，減少平常的食物量，並在飲食中加入更多的水果和蔬菜。
科學家已經證明，液體形式的產品更好地被人體吸收。 果汁飲食會飽和大量的維生素，礦物質和其他有用的物質。 重要的是要考慮到每天允許不超過2升frazha。 果肉汁更熱，所以應該用靜水稀釋。 最好將天然飲料的使用與適當的營養結合起來。
飲食在樺樹汁
在古代流行的樺樹汁對健康非常有用，它也可以用於減肥。 它具有強大的利尿作用並加速新陳代謝。 飲食減肥的汁液是建立消化道的工作，並有助於改善整個生物體。 最簡單的飲食是在餐前半小時使用果汁（100毫升）。 堅持果汁飲食可不超過兩週。 菜單可能看起來像這樣：
- 早餐 ：一份麥片或奶酪，水果和茶;
- 小吃 ：水果沙拉;
- 晚餐 ：湯，魚或肉的低脂盤，沙拉和果汁;
- 小吃 ：一部分奶酪;
- 晚餐 ：燉或烤蔬菜和酸奶。
飲食在檸檬汁
隨著日常飲食中添加柑橘，您可以激活消化道的工作，加速新陳代謝，改善腸道微生物區系， 增強免疫力 。 為了甩掉幾磅體重，你可以使用快速方法，設計兩天。 禁止延長飲食時間，因為這會引起胃液酸度的增加。 在此期間，你不應該喝檸檬汁減肥，而是準備一杯雞尾酒。
配料：
- 檸檬 - 7件;
- 蜂蜜 - 1湯匙。 勺子;
- 紅辣椒粉 - 1茶匙;
- 水 - 1.5升+ 100毫升;
準備工作：
- 粉末倒入100毫升水，放在盤子上煮沸幾分鐘。
- 之後，冷卻並加入從檸檬，蜂蜜和水中擠出的果汁。 一切都很好。 除了雞尾酒，你還可以喝1升的水。
飲橙汁
美味和芬芳的柑橘可以使用，如果需要，可以減肥。 這種水果是低熱量的，在它的幫助下，你可以迅速應付毒素和爐渣。 它還能改善新陳代謝並減少飢餓感。 橙汁減肥應該是自然的，你應該開始用0.5湯匙喝它。 不建議長時間飲食，所以最長時間是3天。 有幾個選項，所以菜單顯示為一天：
- 任何數量的水和1升果汁。
- 0.5公升的低脂克菲爾和1公升的果汁。
- 100克硬質和黑麥脆片低脂奶酪，以及1升果汁。
飲食在蘋果汁
最受歡迎和實惠的選擇，因為這些水果全年都可以在商店中找到。 鮮榨蘋果汁可減輕體重，因此100克只需50卡路里。 它有助於穩定新陳代謝，緩解腸道毒素，改善身體的基調。 每週更好地度過一個禁食的日子，定期喝一杯飲料。 重要的是要考慮到使用果汁時，可能會缺少糞便，所以您可以服用溫和的瀉藥。
飲食菠蘿汁
在熱帶水果的成分中，有一些酶有助於分解蛋白質，燃燒脂肪和改善消化系統。 菠蘿汁飲食可清除腸道內的病原菌和爐渣，也可去除體內多餘的水分。 專家不建議喝這樣的飲料和最好的解決方案 - 每週兩次。 它必須以1：1的比例用水稀釋。 在這些 卸貨的日子裡， 你不僅可以消費果汁，還可以吃水果本身。
飲食石榴汁
酸度宜人，石榴汁有滋補作用，有助於改善新陳代謝和消化系統。 減肥石榴汁有助於清潔腸道有害物質。 重要的是要記住它必須用水稀釋，因為它會破壞牙釉質。 在一周內，您需要在主餐前半個小時喝0.5 st。 果汁用水稀釋。 之後，再過一周，你只需要喝兩次，再過一周 - 一次。
飲食馬鈴薯汁
最不尋常的選擇，因為這種飲料的味道不是很愉快，但它是非常有用的。 馬鈴薯汁減肥是有效的，因為它可以用來清潔和消毒腸道，加速新陳代謝，減少便秘的風險。 關於如何正確飲用這種蔬菜飲料有幾點建議。
- 從100-150克新鮮的果汁開始您的早晨。 早餐前30分鐘是非常重要的。
- 許多人不喜歡這種飲料的味道，並改善口感，你可以加一點胡蘿蔔，蘋果或檸檬汁。 不要使用糖或鹽。
- 在晚餐前，你需要喝第二杯果汁，再喝30分鐘。 吃之前。
- 飲用果汁可持續兩週，之後應休息七天。
在捲心菜汁飲食
新鮮的捲心菜頭不能稱為受歡迎的，但這並沒有削弱其有用的特性。 營養學家聲稱，這種果汁有助於改善減肥效果，同時減少飲食攝入量。 通過清除身體毒素，改善新陳代謝和積極影響消化系統狀態來解釋這一點。 事實證明，減肥白 菜汁 抑制碳水化合物轉化為脂肪的過程。 把它用於1湯匙需要。 在飯前半小時服用7-10天。
飲食黃瓜汁
這種蔬菜超過90％的水，所以從中取汁非常簡單。 它促進消化系統的覺醒，改善消化道，更好地消化食物，積極清潔腸道並緩解多餘的液體，即清潔水腫。 有幾種選擇，你如何使用 黃瓜汁減肥 。
- 設計不超過兩天的嚴格飲食意味著僅消費蔬菜汁，其數量不受限制。 從飲食中排除的不僅僅是所有的食物，而是水。
- 黃瓜汁飲食有一個更溫和的選擇，這意味著使用1湯匙。 每餐前新鮮配製的飲料。 你可以添加綠色或天然香料的口味。 為了獲得結果，你必須去正確的食物。
- 您可以自己空腹飲用，或者加入一點蜂蜜或檸檬。 這會觸發新陳代謝和消化系統，並會用有用物質使身體飽和。
飲食芹菜汁
這種蔬菜可以以葉柄和根菜類的形式使用。 如果你想擺脫重量，你需要使用莖，因為在根中有很多澱粉，這增加了卡路里含量。 芹菜汁減肥可以恢復新陳代謝，降低食慾並使消化道的功能正常化。 另外，它具有溫和的鎮靜和恢復作用。
- 為了簡化消化過程，您可以在餐前半小時喝幾勺。
- 你可以在飲食中加入果汁，在零食上吃。 要品嚐，您可以添加蔬菜汁減肥，例如，從胡蘿蔔，南瓜或黃瓜中減肥。