有一個美麗的新聞媒體是許多不同年齡段的女性和男性的夢想。 但是，要達到預期的目標，重要的是要做出很多努力。 是否有可能在短時間內減肥並讓你的身材變得理想？ 在立方體和用於泵送新聞的食物之前，新聞應該是什麼食物？
你需要新聞飲食嗎？
有經驗的運動員確保距離腹部多餘的距離將留在最後。 為了達到預期的效果，正確地結合新聞界的體力活動和適當的營養非常重要。 如果你經常進入健身房 ，但同時繼續不適當地吃東西，它不可能成為一個美麗的新聞的主人。 最初，你需要在腰部做一個更小的脂肪層，然後開始創造一個壯觀的浮雕。
飲食為婦女的新聞
營養師確信新聞營養是創造美麗形象工作的主要組成部分。 在飲食中，誰想要成為她理想中的女性形象，就不應該有糖果，烘焙產品，甜味碳酸飲料，脂肪，煙熏，油炸和鹹味的菜餚。 從快餐食品也應該丟棄。 吃健康食物並觀察正確的飲用方式非常重要。 新聞飲食可以有這樣的菜單：
- 早餐 ：燕麥片，一杯 蘋果汁或 煮雞蛋和新鮮水果（可供選擇）。
- 第二早餐 ：一個柑橘類水果。
- 午餐 ：新鮮蔬菜沙拉，蔬菜湯湯，低脂肉（雞肉片，兔肉）。
- 小吃 - 開菲爾和堅果（或乾果）。
- 晚餐 ：豆類，蔬菜沙拉。
減少壓力的飲食
應為沖壓機充氣提供特殊的動力。 有經驗的健美運動員建議遵守這些營養規則：
- 限制脂肪的飲食。 有必要優先考慮海鮮和植物脂肪。
- 食用的第三部分應該是蛋白質（奶製品，肉，魚）的來源，三分之二 - 碳水化合物（穀物，麵食，土豆），其餘部分 - 脂肪和蔬菜，水果。
- 有一小部分經常。
- 營養均衡。
- 遵守飲酒制度。
- 吃食物是緩慢和間歇的。
飲食為救濟新聞
不僅男人，而且女人們正在為美麗的救濟出版社做夢。 將幫助實現在現實中為烘乾新聞而設計的特殊飲食。 這種飲食是基於蛋白質產品。 飲食中應該有三分之一。 桌子上的其餘部分是碳水化合物食物。 不要忽視橄欖和海鮮，魚類，有用的脂肪。 這種飲食每天提供六餐。 在這種情況下，有必要緩慢地分小部分。 新聞的飲食可以有一天的菜單：
- 早餐 - 一杯蛋白質雞尾酒。
- 小吃 - 生蔬菜和花生醬。
- 午餐 - 禽肉，穀物麵包，蘋果，一杯低脂牛奶。
- 小吃 - 杏仁，漿果。
- 晚餐 - 肉丸，麥片麵包，馬蘇里拉奶酪。
- 小吃是一種蛋白質雞尾酒。
男士新聞的飲食
如果您將基本練習和特殊飲食結合起來，那麼抽出一個人並不困難。 在這種情況下，男性新聞的適當營養意味著拒絕某些類型的食物，使用 適當的食物 並遵守政權。 經常吃東西很重要，但總是很少。 要在身體上擁有美麗的立方體，建議使用這樣的產品：
- 豆;
- 堅果;
- 蔬菜;
- 雞蛋;
- 穀物;
- 奶製品;
- 雞肉;
- 橄欖油和花生油;
- 漿果;
- 蛋白質雞尾酒;
- otrubnoy麵包。
男士新聞菜單
- 早餐 ：扁豆粥，香蕉雞尾酒，煮雞蛋。
- 午餐 ：雞尾酒漿果 - 克菲爾。
- 午餐 ：豆沙拉，雞肉湯和粉絲。
- 下午點心 ：香蕉蘋果奶昔。
- 晚餐 ：奶酪，漿果，蒸蕎麥片，紅茶。