波恩飲食只是一個夢想，而不是一個減肥體系。 絕對不會有飢餓的風險：飲食的計算方式可以讓您每天都可以隨意自由進食。 此外，這種飲食是基於第一道菜 - 實際上每天都要吃湯，我們是由醫生推薦的！
波恩減肥湯：一個食譜
波恩湯減肥是非常容易準備。 最好將一昇平底鍋拿到3.5-4，這樣湯就足夠兩到三天。 所以，選擇一個平底鍋，並把它切碎的蔬菜：
- 一束芹菜綠;
- 捲心菜小頭;
- 2-3保加利亞辣椒;
- 4-6個燈泡;
- 1-2份胡蘿蔔;
- 2-3個西紅柿。
所有這些都會倒入水中煮沸，減少熱量並煮至完成。 烹飪結束前5分鐘，加入鹽，胡椒粉或一個肉湯塊以供選擇。 正如你所看到的，如何準備波恩湯真的沒有什麼複雜的。
如果您對蔬菜菜餚非常感興趣，在準備波恩湯之前，您應該購買一台食品加工機。 它不僅適合你的飲食習慣，而且會大大加快湯的製備速度，同時也適用於準備需要大量切碎的蔬菜的羅宋湯，燉菜或其他菜餚。
波恩飲食：本質
飲食設計為七天，為此你可以擺脫4-6公斤多餘的體重。 幸運的是，除了菜單上的波恩湯之外，還有其他一些產品不會讓您餓了：
- 第一天 。 你可以吃湯和水果（葡萄和香蕉除外）;
- 第二天 。 你只能吃湯和任何生蔬菜，而且在晚餐前還可以買到一種中等大小的烤土豆;
- 第三天 。 你可以吃湯，水果和蔬菜（但香蕉和葡萄還沒有）;
- 第四天。 你可以吃湯，蔬菜，水果，喝2-3杯牛奶，吃2-3個蘋果;
- 第五天 。 在這一天，湯配上煮牛肉（全天300克一片）。 無限可能吃西紅柿;
- 第六天 。 可以吃湯，煮牛肉和綠葉蔬菜（各種沙拉，酸棗等）;
- 第七天 ：這一天的湯將補充煮沸的糙米和任何蔬菜。
不要忘了盡可能多喝水，盡量減少鹽的攝入量。 如果只給湯加鹽，會更好。
波恩湯：熱量含量
波恩湯中多少卡路里的熱量在很大程度上取決於你倒入多少水。 如果水是三升，而且所有產品 - 與配方中指定的一樣多，那麼卡路里含量將非常低：每100克只有12千卡！
另外，如何煮波恩湯很重要：肉湯塊會增加卡路里含量，使用少量鹽和胡椒粉會使其幾乎不變。
如果你在一個小平底鍋裡煮湯，並用相同數量的蔬菜1-1.5公升的水，卡路里含量將略高 - 每100克27個單位。 但是，即使這個數字會讓你有效減肥。
波恩湯：危害還是利益？
波恩湯對許多女性的飲食會造成不公平的恐懼。 但是，建議不要將其不斷用於孕婦，胃腸道或腎臟問題的人群。
如果你沒有疾病，而且你沒有懷孕，那麼這種湯只會讓你的身體富含纖維，維生素，微量元素，清潔腸道，幫助你感覺好多了。 另外，你會在眼前減肥！