許多人試圖通過各種飲食來擺脫多餘的體重。 為了讓千克也能安全離開，只能使用經過驗證的方法。 例如，女性和男性都會說，營養學家 瑪格麗塔科羅列娃 的建議和減肥方法幫助他們減肥。 這個膳食計劃已經變得非常受歡迎，因此它可以被用作減少體重的方法之一。
提示營養師瑪格麗塔女王
為了讓超重成為一個不好的記憶，這位專家認為，有必要遵守一些規則：
- 不要使食物變成邪教，而要同時享受它;
- 不要跳過早餐;
- 盡量少吃飯，晚上七點後不要吃東西;
- 不要使用蛋黃醬和其他脂肪醬料;
- 放棄糖果，如糖果，牛奶巧克力;
- 每天至少喝2.5升液體;
- 在飢餓的感覺變得明顯之前吃東西。
根據這些原則，瑪格麗塔科羅萊娃減肥的方法是基於。 根據這位專家，為了觀察它們是必要的，並且在應用特別的飲食之後，需要開始進行傾倒的過程。
營養師Margarita Koroleva的建議將幫助您永遠減肥，而不會損害您的健康。 應該注意專家的所有建議並仔細觀察。 一個人應該明白飲食不是一次性行為，而是一種生活方式。 因此，在節假日和休息期間，“全包”系統都不能改變飲食習慣。
瑪格麗塔科羅列娃的方法論基礎
這種飲食持續9天。 每三天，主要產品將會發生變化。 但是，在開始實施減肥計劃之前，您需要了解這種方法的基礎知識。
首先，飲食是基於不同營養的原則。 其次，這種方法不會給人帶來壓力，因為食物對我們任何人來說都是相當美味和熟悉的。 最後，整個飲食分為3個不同的階段。
主要的是，請記住，在任何情況下，您都不能在 飲食中 包含9天，沒有其他產品。 這完全否定了減肥的所有結果。 所以一個人只會失去時間，而不是公斤。
減肥方法瑪格麗塔女王
如上所述，膳食計劃設計為9天。 前三天每天必須吃250克米。 準備簡單，你必須浸泡巴斯馬蒂的夜晚，然後煮沸它在無鹽水（比例1：2）。 早餐使用1杯，其餘分為6份。 在19:00之前吃。 在此期間允許使用幾匙蜂蜜。 飲用的水量至少2升。
第二個三天期限是蛋白質。 一個人可以坐1-1.2公斤的雞肉
飲食的最後階段是蔬菜。 可以吃任何蔬菜，土豆除外。 一個人可以消費400克新鮮和相同數量的蒸菜。
在完成這種飲食之後，你應該吃平常的食物，但要遵守上面寫的規則。 也就是說，晚上七點後不要吃東西，拒絕吃甜食和麵粉並吃掉它。 最主要的是，不要讓食物中的邪教出現，否則飢餓的感覺將難以忍受，心理狀態是飲食中最重要的部分。