許多人認為飲食中的甜味是嚴格禁止的。 事實上，情況並非如此。 減肥時有特殊的飲食甜食，而那些聲稱相反的人，只是不知道減肥時可以吃什麼甜食，不用擔心飲食的有效性。 事實上，飲食並不意味著拒絕所有的美味，除非出於醫療原因，在某些產品中減肥是有限的。
如何在減肥時更換甜食？
- 減肥可以消費 黑巧克力 - 它有很多有用的物質，有助於產生喜悅的激素。 但是在購買巧克力時，要注意其成分，首先應該提及可可含量至少為70％。 這種巧克力可以每天消耗不超過20克。
- 乾果是減肥時可以使用的另一種甜味。 感謝他們，您可以使用許多有用的物質豐富您的身體，這是完整工作所必需的。 另外，乾果中含有纖維，可改善消化過程。
- 另外，在食物中減肥時，你可以吃點心，果醬和棉花糖。 這些糖果對身體也很有用，即使在醫療飲食中也不會被禁止。 但這並不意味著你可以非常使用它們。 推薦劑量不超過每天50克，最好是在上半年。
- 減肥時，你可以吃低熱量的冰淇淋 - 一種美味，比如那些對冷甜點無所謂的減肥人士。 它可以在家裡用脫脂牛奶或奶油準備 - 這種甜點不會傷害人物。 用冰淇淋，你可以使用乾果和碎堅果，但數量不多。
- 對於那些正在節食的人來說，蜂蜜是另一種相對無害的產品。 一天一勺幾乎看不出重量，但它會為人體提供維生素和微量元素，這只會對他產生影響，並帶有一個加號。
每個人都知道，糖有助於產生5-羥色胺的快樂激素。 這就是為什麼許多人想知道什麼可以替代糖果減肥時，不能
事實上，糖果沒有理想的替代品，只有兩種選擇。
首先是放棄所有的糖果，並承受一點點痛苦。 這只會在第一時間很難，然後身體才會被使用。
第二個 - 你不能否認自己的一種享受，但將他們的人數限制在最小的部分，這只是我們上面寫的。
在一天中，你可以不受傷害，只有35-50克甜 - 這相當於三湯匙冰淇淋或兩個小橘子醬。
由於所有這些簡單的規則，您可以快速，成功地減肥，而不會受到營養方面的任何特殊限制，只需用健康的甜食代替。