任何排除使用牛奶的飲食都可以稱為無乳飲品。 通常，它適用於對牛奶蛋白過敏的人。 如果在嬰兒身上發現這樣的問題，那麼為這樣的孩子無奶飲食應該保存長達三年，之後醫生可以重新考慮飲食。 另外，如果在嬰兒中檢測到乳糖酶缺乏症，則無乳飲食對哺乳母親來說是理想的。
這種瘦身計劃也是那些只是為了超重而掙扎的人的首選，因為這樣的飲食可以消除乳製品中發現的大量脂肪，這有助於有效處理被憎恨的公斤。 然而，完全放棄乳製品是非常困難的，因為大部分主要產品都是牛奶 。 但對於我們來說，這種熟悉的飲料仍可以用大豆或杏仁奶代替。
非乳製飲食的大致菜單
早餐：
- 用各種蔬菜炒雞蛋;
- 香蕉和草莓醬加上豆漿;
- 茶，咖啡或橙汁。
午餐：
- 來自雞胸肉或低脂魚的輕湯;
- 西紅柿菠菜沙拉;
- 鮮桃或油桃;
- 茶與檸檬。
晚餐：
- 來自麵包屑中鱈魚的魚肉餅
添加雞蛋的麵包屑; - 烤土豆;
- 蔬菜沙拉;
- 鮮榨果汁。
但至於小吃，最好的選擇是堅果， 乾果 ，新鮮蔬菜和水果。
無乳飲食減肥可以持續一到兩週，這一次足以讓你自己體形。 tk不再需要坐在這樣的飲食上。 牛奶仍然是我們身體鈣和其他有價值和有用元素的主要來源。