黃瓜飲食 - 在“人”中最流行的減肥方法之一。 並不奇怪，因為黃瓜有很多優點。 關於益處，注意事項，當然還有關於黃瓜的飲食菜單，我們今天就談談。
儲
通常想要減肥，而不是事實上，抱怨任何飲食都非常昂貴。 畢竟，儘管沒有什麼需要，所有產品都比普通消費者的菜單貴。 畢竟，在向日葵油和鹽水上煎土豆要比為了在朝鮮薊上短暫結果花費便宜得多。 黃瓜捍衛健康飲食的便宜。 對於一天有效的黃瓜飲食，你只需要1公斤黃瓜，1個蘋果或梨，一個小粥，一個雞蛋和一點點奶酪。
和飽腹感，低卡路里
黃瓜是由95％的結構水構成的，分別1公斤的卡路里含量僅為150千卡！ 由於大量的水，你的胃壁會伸展並產生飽腹感。
好處
黃瓜是維生素炸彈。 黃瓜汁含有丙醇二酸，因此碳水化合物轉化為脂肪的速度會很慢。 黃瓜飲食並非徒然用於淨化身體，他們的果汁除了含有纖維外，還是一種天然的吸附劑，所有這些都將使我們的“懶惰”腸道充分發育。 至於維生素和微量元素，在B組中含有維生素 B，維生素C，鉀，鎂，矽，磷，鈣。
黃瓜對皮膚，頭髮和指甲都很好。 皮膚可以用一塊黃瓜擦乾，它會滋潤和美白。 消耗黃瓜，你會使指甲和頭髮更堅固和有光澤。
由於酸鹼平衡正常化的特性，黃瓜可以預防癌症。 由於過度酸性的環境對癌細胞的發展最有利。
菜單
所以，你每天吃1公斤黃瓜，但這還不是全部！ 早上醒來後，喝一杯清水，半小時後我們可以吃早餐。 早餐是您未來7天的主餐。 你可以吃粥或陡峭的雞蛋，讓自己與黃油和低脂奶酪麵包，或者用最少的脂肪酸奶油搭配奶酪。 你可以用蜂蜜喝咖啡或茶。 你的早餐應該是200千卡。
接下來，我們準備一個黃瓜沙拉。 它的基礎是我們的1公斤黃瓜，除了蔬菜。 讓我們不要沙拉！ 你可以胡椒，檸檬汁，1湯匙植物油或低脂酸奶油季節。 這種沙拉在三餐中全天吃，每次都可以吃一片黑麥麵包。
在晚餐時，吃水果中的東西，總卡路里含量為100千卡。 蘋果或梨，葡萄或桔子。 在白天，你可以像往常一樣喝，但沒有糖。
持續時間
黃瓜飲食，如果你沒有註意到，是指低卡路里。 因此，禁忌7天以上。 此外，這種全球性清潔工作每年不得超過一次，最好在黃瓜季節。
禁忌
黃瓜飲食不能沒有禁忌症。 你不能濫用黃瓜給那些患有消化性潰瘍，胃炎，酸性的人。
另外，黃瓜在早春和冬季是危險的，因為它們可能充滿了硝酸鹽。 最飽和的硝酸鹽部分是果皮和提示。 在使用果皮前拍攝並在黃瓜的1-2厘米尖端切下。
黃瓜飲食適合那些想要減肥的人，並且很快！ 對於所有不耐煩的人，或突然發現他們不適合已經購買的婚紗的人 - 顯示黃瓜飲食！