骨骼減肥指的是極端，但非常有效的飲食類別。 它的名字已經表明你幾乎會餓死。 骨骼的飲食持續10天，在此期間，你可以很容易地失去10甚至15公斤。
這種沉重的減肥過程涉及從 飲食中 排除所有含有碳水化合物的食物：
- 麵包;
- 牛奶;
- 穀物;
- 任何甜食;
- 吸煙;
- 水果;
- 醇;
- 玉米;
- 豆類等
你可以吃瘦魚，蔬菜，雞蛋，一些水果，開菲爾，雞胸肉和牛肉。 這些食物應該在沒有糖，鹽和只煮沸的情況下以最少量食用。
建議喝普通的普通水或藥材煎劑。 在整個一天中，你需要喝3-4升的液體，因此你的胃部會被清潔，如果你患有便秘，你會永遠忘記它們。
飲食菜單10天
1天：
- 一個煮雞蛋;
- 煮土豆 - 1件;
- 一杯開菲爾。
第2天：
- 300克煮雞胸肉;
- 300克蔬菜。
第3天：
- 200克煮沸的膳食魚;
- 一個雞蛋。
第4天：
- 300克煮牛肉;
- 400克蔬菜沙拉，用一茶匙植物油調味;
- 300克水果，香蕉除外。
第5天：
- 煮土豆 - 2件;
- 一個雞蛋;
- 半杯開菲爾。
第6天：
- 300克煮瘦魚或雞胸肉;
- 300克菠菜和黃瓜沙拉。
第七天重複第二天，第八天的菜單 - 第四天，第九天的菜單 - 第六天的菜單，並且第十天需要吃一個開菲爾，並且你可以使用不超過1升。
從骨骼飲食中退出
這種飲食很難忍受，但到9-10天后身體開始習慣於這樣的飲食習慣，所以在飲食結束後你不能立即食用甜食或脂肪。 另外兩個星期應該適度地吃，逐漸地介紹您的菜單您熟悉的產品。 因此，您將修復並保存結果，並且您的身體不會承受 壓力 。