今天，健康的生活方式已經確立。 但這不僅是對壞習慣和經常性體育鍛煉的拒絕，而是被 認為 是一切的基礎的 健康食品 。 許多現代人轉向營養師尋求幫助，他們很樂意引導您走上正確的道路，談論健康飲食的原則以及產品的益處，建議他們在飲食中定期包括健康生活方式的所有追隨者。
我們當前的話題將關注燕麥麩，許多燕麥片混淆，儘管這是兩種完全不同的產品。 燕麥麩是穀物的殼，在製作麵粉時被去除，事實上，它是生產的一個廢物部分。
燕麥麩皮的好處
許多健康的營養學家說麩皮的有益特性。 首先，經常食用麩皮可以顯著降低膽固醇水平，並且可以成為糖尿病的良好預防藥物，從體內清除毒素，並對胃腸道的功能有益。 在英國進行的研究證明，除其他外，麩皮將保護身體免受結腸惡性腫瘤的侵襲。 麩皮含有維生素E和K，磷，鐵， 鉀和單不飽和脂肪。
如果您的飲食中包含燕麥麩皮，那麼請記住，在您需要了解的所有措施中，產品的每日服用量為30克。在事先進食麩皮之前，您需要用沸水處理並在水中浸泡30分鐘，否則可能有害身體和腸道問題。
燕麥麩皮的熱量含量
回答關於燕麥麩多少卡路里的問題，我們會提及產品的生物學價值。 在100克產品中含有265千卡，蛋白質 - 17克，脂肪-7克，碳水化合物 - 66.5克，所以減肥時應小心照顧產品，注意部分的體積，並嘗試在早上使用它。
請注意，儘管麩皮含有高熱量，但它是減肥的好助手，因為它們是碳水化合物，這意味著它們會慢慢分解並保持血糖水平不變。 不要忘記，他們吸收液體，這意味著他們很快飽和身體，在胃部腫脹，所以當觀察飲食，包括在你的飲食燕麥麩皮。