治療脊椎疾病的非藥物方式之一是瑜伽。 像運動器械的任何其他疾病一樣，骨軟骨病當然需要復雜的治療，但醫生不會認為治療性 體操 是治療和預防的最佳工具。
伴隨骨軟骨病，瑜伽練習執行幾項功能：
- 肌肉放鬆 - 一些背部肌肉（取決於骨軟骨病的類型）被夾住，不動和疼痛。 他們受到干擾營養，血液供應和神經卡住，導致急性疼痛。 瑜伽練習與 骨軟骨病 有助於放鬆這些肌肉。
- 伸展脊柱 - 實際上，這是瑜伽對骨軟骨病的治療。 隨著骨軟骨病，椎間盤之間的距離減小，這導致椎間盤結構（疝）的隨後退化。 在瑜伽的幫助下，我們增加了磁盤之間的距離。
- 加強 - 瑜伽作為一種體育活動，訓練我們的肌肉。 瑜伽練習對骨軟骨病有預防作用，因為強化肌肉束腰可以減輕脊柱的負擔並防止複發。
演習
我們建議你進行瑜伽對頸椎骨軟骨病的複合體。
- 所有練習瑜伽的治療頸部骨軟骨病的方法，我們將在腳後跟上坐在地板上。 我們將頭部轉向肩部，用你的眼睛在背後觀察，固定你的眼睛，盡量將下巴放在你的肩膀上，同時保持脊柱和脖子的線條（脖子不向前或向左移動）。 雙手幫助 - 我們用手指的尖端放在地板上，我們將脊椎拉到頂點後面。 保持兩邊的位置2分鐘。 有必要修復視力 - 除此之外，這也改善了視力。
- 把你的手放在膝蓋上，把頭轉向中心，把你的下巴放在胸前。 我們感覺到，頸部的肌肉如何收緊，因此請注意背部不是圓形的。
- 我們將頭部放回中心，將手放在頭上，並用手的重量放在頭上，然後用耳朵將頭放在肩上。 第二隻手把我們拉向相反的方向。 因此，伸展脊柱和頸部的側面。
- 我們回到中心，把手放在另一邊，重複另一側頸部肌肉的伸展。
- 通過用雙手鎖住下巴，將下巴降低至胸部，在手的重量下降下頭部。 我們感覺頸椎是如何變圓和伸展頸部肌肉的。 對整個背部進行四捨五入：首先是頸部區域，然後是胸部，並圍繞腰部。 手肘試圖拉肚子，頭部被骨盆吸引。 也就是說，我們不是把它拉下來，而是把它向內翻，向內傾斜。 經過最大限度降低後，我們確定了一個位置，深深地吸了一口氣。
- 緩緩升起，稍微向後仰。 我們試圖讓它放鬆，沒有肌肉的緊張。 手放在地板上。 我們用額頭和下巴區域向上伸展頭部。 這樣延長脊柱。