然而奇怪的是，負卡路里含量的產品依然存在。 這個術語的含義是消耗更多的卡路里來消化產品。 只要不需要認為這些食物可以燃燒你獲得的卡路里，例如吃一塊蛋糕。 簡單的零卡路里含量的產品不會給您的身體帶來任何額外的東西，從而變得肥胖。
哪些食物具有負卡路里含量？
- 最期望的例子是簡單的水。 其中沒有卡路里，為了讓身體將體溫升高到體溫，當然需要消耗卡路里，但是還是不多。
- 這份名單上的下一杯飲料是綠茶。 如果你不使用糖，那麼在一個杯子中含有約5千卡。 花費身體處理和吸收約50千卡。 如果你喝冰茶，那麼這個數字會增加。
- 具有腐蝕作用的產品，例如生薑，大蒜，辣椒。 這種食物會導致發熱，從而導致能量消耗。
- 還有一件事你需要注意的是蘑菇。 另外，它們中的卡路里很少，蘑菇中有一種必需的蛋白質。 此外，它們消化的時間足夠長，這意味著更多的卡路里消耗。
- 這份名單中的一個特殊地方是蔬菜，其中有芹菜。 辣椒，西紅柿，洋蔥，綠色蔬菜，沙拉等也非常有用。
- 不要忘記水果和漿果，例如蘋果，西瓜，葡萄乾，柑橘類水果等。沒有或很少有糖的食物中含量最低的食物。
- 禁忌鹽可以用各種香料替代，這也改善和多樣化任何菜的味道。 但是糖可以被替換，例如肉桂。
有用的信息
- 需要控制負卡路里的產品數量。 建議每天吃不超過500克的蔬菜和水果。
- 為了擺脫超過一公斤的足夠多的食物只包含負卡路里含量的產品。
- 最好吃新鮮的食物，但如果你決定做飯，最好是在一對夫婦或烤箱裡做。
- 此外，蔬菜和水果將為人體提供必需的維生素和微量元素。
- 不建議只食用含卡路里量不足的產品，因為正常情況下身體只需要蛋白質，而維生素同化需要脂肪。
一個包含負卡路里含量產品的菜餚的例子
扁豆和菠菜
配料：
- 扁豆 - 1項;
- 切碎的菠菜 - 一張桌子;
- 番茄 - 1個;
- 青辣椒 - 1個;
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 檸檬汁 - 2茶匙。
- 水 - 4項;
- 辣椒粉 - 3/4茶匙。
- 黑胡椒 - 3/4茶匙。
- 生薑， 香菜 ，鹽。
準備
所有產品必須磨光。 扁豆需要用自來水沖洗並浸泡一小時。 所有其他產品應放入平底鍋，放入中火加熱煮沸。 之後，加入扁豆並煮約20分鐘。
白菜湯
配料：
- 洋蔥 - 5件;
- 保加利亞辣椒 - 2件;
- 番茄 - 2個;
- 白菜 - 1個;
- 芹菜 - 1項;
- 香菜，胡椒，鹽。
準備
所有的蔬菜都必須粉碎。 將水倒入平底鍋中，煮沸並加入蔬菜。 用中火煮約10分鐘。 當它們變軟時，用攪拌器研磨它們。 用草藥裝飾這道菜。
結論：具有負卡路里含量的產品有助於燃燒其他產品的卡路里這一事實 - 這是一個神話，但事實並非如此。