為了快速準備南瓜沙拉和美味，原始小吃的食譜和各種經過驗證的創意將有助於以最佳方式創造它。 這樣的烹飪組合物不僅美味和開胃，而且還具有令人印象深刻的有用特性列表。
如何製作南瓜沙拉？
如果想要自己製作南瓜沙拉，這道菜的食譜和技術實施的提示將有助於有效地應對任務和美味。
- 將南瓜去皮並與伴隨的肉一起播種，並根據所選配方的要求切成片。
- 用於沙拉的蔬菜以生或烤的形式使用。
- 南瓜肉與新鮮蔬菜，草藥，奶酪甚至肉類完美融合。
- 如果您添加芳香乾草藥或新鮮草藥的菜餚，就會變得更加明顯。
原始的南瓜沙拉
一個簡單的南瓜蔬菜沙拉將成為日常膳食的完美補充，為它補充重要的維生素和礦物質。 作為敷料，您可以使用酸奶油或用低熱天然酸奶代替產品。 南瓜果肉在磨碎機上研磨或用蔬菜清潔劑切成薄片。
配料：
- 新鮮南瓜 - 200克;
- 黃瓜 - 2片;
- 胡蘿蔔 - 80克;
- 綠化 - 0.5束;
- 鹽，糖，胡椒 - 一捏;
- 酸奶油 - 100克。
準備
- 南瓜，胡蘿蔔和黃瓜研磨或切成薄片，吸管。
- 加入切碎的蔬菜，鹽，胡椒粉，白糖。
- 用新鮮的南瓜與酸奶油，混合和即時服務的季節沙拉。
烤南瓜沙拉
如果你不喜歡生蔬菜的味道，你可以在烤箱裡烤南瓜。 在這種情況下，菜的成分由西葫蘆，甜菜和洋蔥組成，與基礎產品一起放在烤盤上。 特別的亮點是稍微烤松仁和新鮮草藥。
配料：
- 南瓜，甜菜和西葫蘆 - 250克;
- 洋蔥紅沙拉 - 2個。
- 雪松 - 1把;
- 綠化 - 0.5束;
- 鹽，胡椒粉，橄欖油 - 品嚐。
準備
- 南瓜漿，去皮甜菜和西葫蘆切成大片，放在烤盤上。
- 在清潔後的兩側，切成大片的鱗片。
- 撒上用黃油切片的蔬菜，並在180度烘烤40分鐘。
- 把烤好的蔬菜塗在盤子上，撒上香草，堅果。
- 鹽漬沙拉配烤南瓜油，鹽和胡椒。
南瓜沙拉配蘋果和胡蘿蔔
為了快速和美味地製作南瓜沙拉，沒有熱處理的食譜盡可能適合這一目的。 最有用的是與蘋果和磨碎的胡蘿蔔的菜的版本。 如果撒上少許檸檬汁，水果切片不會變暗，不會失去美味。
配料：
- 南瓜，蘋果和胡蘿蔔 - 150克;
- 堅硬的芝士 - 50克;
- 檸檬汁和橄欖油 - 各40毫升;
- 芥末 - 1湯匙。 勺子;
- 鹽 - 味道。
準備
- 純淨的南瓜，蘋果和胡蘿蔔切成細條狀。
- 蘋果片立即撒上檸檬汁。
- 將組件連接到一個通用容器中。
- 將芥末和黃油和鹽混合，用南瓜沙拉和蘋果的混合物調味，然後立即上桌。
南瓜沙拉配奶酪
根據以下食譜的建議，將烹製南瓜精美的美味沙拉。 在這種情況下，蔬菜果肉添加辛辣香料，在平底鍋中煎炸，然後在烤箱中另外烘烤。 基礎產品的一個很好的伴奏將是軟的brynza和生菜葉子。
配料：
- 南瓜 - 0.5公斤;
- brynza - 100克;
- 香菜和地面斑馬 - 通過捏;
- 檸檬汁 - 1湯匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 1茶匙;
- 橄欖油 - 3湯匙。 匙;
- 黃油 - 50克;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
- 切成大塊立方體南瓜果肉，用香菜，錫拉，胡椒和鹽調味，然後用黃油在煎鍋中高溫煎炸幾分鐘。
- 將切片轉入模具中，180度烘烤10分鐘。
- 將生菜葉上的烤蔬菜鋪在菜上，配上切塊奶酪。
- 將蜂蜜和黃油與橄欖和檸檬汁混合。
- 倒南瓜和brynza沙拉。
南瓜和甜菜沙拉
任何餐桌上的華麗除了 維生素沙拉， 還有生南瓜和煮甜菜。 蔬菜原料配上切好的預蒸乾果，這些食物充滿了新的豐富口味，並增加了有用和營養豐富的特性。
配料：
- 南瓜 - 200克;
- 煮甜菜 - 100克;
- 杏乾和西梅 - 60克;
- 酸奶油，天然酸奶或植物油 - 60克;
- 鹽，胡椒粉，南瓜子 - 味道。
準備
- 南瓜紙漿被切成薄片或通過韓國刨絲器與煮熟的甜菜一起傳播。
- 添加準備的干果，鹽漬沙拉，胡椒粉，季節酸奶油，撒上南瓜子。
南瓜和雞肉沙拉
南瓜和雞胸肉的美味營養沙拉可以在周一至週五提供精美的原始家庭菜餚，為節日盛宴或驚喜做好準備。 雞肉可以煮沸或油炸，用您最喜愛的香料預先醃製。 通過改變辣椒的量來調節小吃的嚴重程度。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 雞胸肉 - 300克;
- 香菜和辣椒 - 品嚐;
- 橄欖油和芝麻油 - 每個40毫升;
- 醬油 - 30毫升;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 青檸汁 - 2湯匙。 匙;
- 綠色 - 1束;
- 鹽，胡椒粉 - 品嚐。
準備
- 南瓜漿用鹽，黑胡椒粉，香菜和辣椒調味，撒上植物油並在烤箱中放置20分鐘。
- 雞肉用香料煮熟或油炸，切成片。
- 混合兩種黃油，醬油，蔬菜，大蒜，酸橙汁和辣椒。
- 南瓜和家禽連接起來，加油並加油。
南瓜和芝麻菜沙拉
更有用的是南瓜和蔬菜沙拉，如果你添加芝麻菜和乾蔓越莓。 作為一種蔬菜混合物，您可以使用保加利亞辣椒，韭菜，櫻桃西紅柿或其他配料進行選擇，如果需要，還可以添加其他配料。 允許使用葡萄酒或蘋果，而不是香醋，在沙拉上加一點乾草藥。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 芝麻菜 - 1束;
- 保加利亞辣椒和韭菜 - 0.5個;
- 櫻桃 - 3-5件;
- 幹蔓越莓和南瓜籽 - 2湯匙。 匙;
- 橄欖油 - 3湯匙。 匙;
- 香醋 - 1湯匙。 勺子;
- 蜂蜜 - 0.5湯匙。 匙;
- 鹽，胡椒。
準備
- 切好的南瓜撒上油，用鹽，胡椒調味，在220度烘烤30-35分鐘。
- 在沙拉碗中，將rukkola與切碎的胡椒，粥，小紅莓和葵花籽混合。
- 在上面放一個南瓜，一半的櫻桃，倒入蜂蜜，油和醋的所有敷料。
溫暖的南瓜沙拉
如果你想用南瓜做一個溫暖的沙拉 ，配軟奶酪的食譜會比平時更多。 儘管食物有著簡潔的組成，但它的味道會帶來豐富的調色和飽和度。 經典的羊乳酪可以用模具補充切片奶酪，將它們與其餘成分一起放在盤子上。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 羊奶酪 - 200克;
- 沙拉Radicio和玉米 - 200克;
- 橄欖油 - 6湯匙。 匙;
- 葡萄酒醋 - 1-2湯匙。 匙;
- 第戎芥末 - 0.5湯匙。 匙;
- 鹽，胡椒。
準備
- 南瓜切開後，用鹽，胡椒粉，植物油調味，並在200度15分鐘烘烤。
- 這道菜鋪上了生菜葉子，上面分佈著羊乳酪和南瓜片。
- 將芥末油和醋倒入辣醬沙拉中。
南瓜沙拉配雞蛋和大蒜
一個負擔得起和簡單的南瓜沙拉雞蛋可以作為任何盛宴的補充，甚至作為配菜肉。 開胃菜的味道不僅取決於所用原料的比例，還取決於蔬菜的切割方式：理想的情況是，南瓜應盡可能薄地用韓國磨碎機或蔬菜削皮機磨碎。
配料：
- 南瓜 - 300克;
- 雞蛋 - 2個;
- 大蒜 - 1顆牙齒;
- 酸奶油 - 90克;
- 鹽，胡椒，草藥。
準備
- 淨化並研磨預先清潔過的南瓜。
- 煮沸，清潔和撕碎小雞蛋，加入蔬菜團塊。
- 混合酸奶油與大蒜，鹽，草藥和胡椒，季節與生成的混合物。
韓國風格的南瓜沙拉 - 食譜
為了快速製作南瓜沙拉和美味， 韓國的食譜將以最好的方式適應。 你不需要預先烘烤蔬菜或用一整串相關成分補充蔬菜。 韓國胡蘿蔔和一系列特色辛辣香料和調味料只需一顆刨絲器。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 洋蔥 - 1個;
- 大蒜 - 2顆牙齒;
- 辣椒 - 1個人。
- 油 - ¼杯;
- 醋6％ - 2湯匙。 匙;
- 韓國調味料 - 2.5茶匙。
- 鹽 - 0.5茶匙。
準備
- 擦去皮去皮的南瓜，加入沒有種子的切碎的大蒜和辣椒。
- 用油炸鍋，炒洋蔥，然後塗在南瓜上。
- 用醋調味，韓國調味料拌勻。
- 幾個小時後，韓國南瓜的沙拉，味道變得更加鮮美。
南瓜和大蝦沙拉
無疑，海鮮粉絲必須品嚐南瓜蝦沙拉 。 這些菜餚的成分完美地相互補充，創造出精緻而瘋狂的開胃美食。 油炸蔬菜切片後，最好將它們放在餐巾上，以便吸收油分。
配料：
- 南瓜 - 400克;
- 蝦去皮 - 200克;
- 大蒜 - 4顆牙齒;
- 生菜葉 - 150克;
- 巴馬干酪 - 50克;
- 蛋黃醬回家 - 2湯匙。 匙;
- 芥末醬 - 1茶匙;
- 蜂蜜 - 2茶匙;
- 鹽，油。
準備
- 將葫蘆切成薄片，在煎炸結束時加入大蒜。
- 在同樣的大蒜油炸蝦。
- 在生菜葉上放一個南瓜，蝦，從蛋黃醬，芥末和蜂蜜中倒入所有調味品，撒上帕爾馬干酪。
冬天的南瓜沙拉 - 舔你的手指！
準備 南瓜 的美味沙拉 冬季 可以在以下配方。 在這種情況下，南瓜片與保加利亞胡椒，胡蘿蔔和洋蔥完美結合。 飽和番茄汁，並互相交換味道，蔬菜獲得特殊的豐富性和宜人的辛辣味。
配料：
- 南瓜 - 1公斤;
- 洋蔥，胡蘿蔔和胡椒保加利亞 - 300克;
- 西紅柿 - 1.5公斤;
- 大蒜 - 1,5頭;
- 鹽 - 1湯匙。 匙;
- 油和糖 - 每杯0.5杯;
- 食醋 - 4湯匙。 勺子。
準備
- 擦西紅柿，煮沸，加入油，鹽和糖。
- 倒入磨碎的胡蘿蔔，煮沸15分鐘後，加入切成小塊的南瓜，保加利亞辣椒和洋蔥。
- 燉食材30分鐘。
- 倒入醋中，加入大蒜，並在蒸煮後5分鐘的快餐點心中放入蒸汽罐。
- 基本上加熱罐體，在蓋子上預先旋轉，然後離開，直到完全冷卻。