維生素是對人體過程重要的有機化合物。 有不同種類的維生素和礦物質發揮重要作用。 有必要了解每種物質的益處，以保持身體處於合適的水平。
維生素類型及其在體內的作用
有天然和合成的有用物質，其原理幾乎相同。
維生素類型：
- 維生素A. 促進細胞的生長和恢復，以及它直接影響皮膚和頭髮的狀況。 這種物質作為抗氧化劑作用於身體。
- B族維生素 。 這包括15種維生素，對身體有獨特的效果。 B組對於治療許多疾病很重要，並且具有預防作用。
- 維生素C. 抗壞血酸是許多過程的直接參與者，例如，它對於膠原的形成和結締組織的強化是重要的。 維生素C 增加身體的保護功能並參與新陳代謝。
- 維生素D. 這種物質對骨組織的形成和生長很重要。 心臟的正常功能也是必需的。 有不同類型的維生素D，從D1到D5，但科學家認為最重要的是維生素D3。
- 維生素E. 一種重要的抗氧化劑，具有恢復活力和抗自由基的作用。 維生素E形式的添加劑的使用將增加身體的保護功能。
- 維生素H. 對於碳水化合物 ，蛋白質和脂肪代謝的正常過程以及獲得必要的能量來說，這很重要。 這種物質仍然直接參與葡萄糖的合成。
- 維生素K. 主要目的是確保血液的正常凝固性，並且還參與骨組織的形成。