來自Svetlana Fus的適當營養

Svetlana Fus是一位知名的營養師，嚴格禁止任何減肥飲食。 她認為，減肥（一勞永逸），只能幫助均衡飲食，這不會排除和基於某種東西。 來自 Svetlana Fus的 適當營養意味著人類飲食中存在五種基本的食物組合 - 蛋白質食物，蔬菜，水果，穀物和穀物。 這是我們將詳細討論的內容。

營養日記

為了重建你的飲食習慣，並同時進行新陳代謝，你需要了解你在什麼時候吃豐富的東西。 有了這項任務只能幫助任何想減肥或改善健康的食物日記，必須記錄每一粒吃過的穀物。 很多時候人們說他們“從空中發胖”，這些言論在一個星期的日記之後就消失了。

電源模式

Svetlana Fus健康飲食的第一步就是通過當天政權的正常化。 營養師自己非常熱切地註意每3-4個小時吃一次 - 只有這樣你才能擺脫飢餓感。 例如，Svetlana Fus和她自己，以及她的家人和他們一起為他們做飯和一頓飯吃了一整天，直到晚餐。

敵人飲食

據營養師自己說，即使是三天的蕎麥單一飲食也會導致體重增加。 純粹的心理上，沒有意識到它，三個“飢餓”的日子後，你會想讚美你自己，呵護，肥胖。 因此，您最喜愛的食物撲面而來，而這種食物有害。

熱量值

同時，來自Svetlana Fus的健康飲食，每天的攝入量在1500至2000卡之間。 例如：

1. 早餐：

• 粥用乾酪。