B族維生素對我們的身體來說是最重要的，所以他們應該每天食用。 （B8），葉酸（B9），葉酸（B9），葉酸），對氨基苯甲酸（B10），左卡尼汀（B11），氰鈷胺素（B12）和laetryl，苦杏仁苷（B17）。
維生素B在食物中
為了獲得所有這些物質的數量，你需要每天吃含有 維生素B的 食物。 大部分維生素B都存在於肝臟，肉類，香蕉，堅果，土豆，穀物，扁豆，豆類，食物和啤酒酵母中。 另外，維生素B可以在諸如雞蛋，魚，深綠色蔬菜，乳製品，櫻桃，杏和桃骨頭，蘋果種子等食物中找到。
雖然產品含有大量的維生素B，但它很容易被沖出體外，特別是在飲用酒精，尼古丁， 咖啡因 和糖時，每天都要補充這些物質。
B族維生素的重要性
在我們發現哪些食物含有維生素B後，我們需要了解為什麼它對我們的身體也很重要，以及為什麼需要維生素B.
此外，這種維生素刺激細胞的生長和分裂，並降低胰腺癌的風險。 如果由於某種原因，您不能為您的身體提供足夠的這些物質，那麼您應該使用複合維生素B液，以增強整體健康並保持所有身體系統的正常功能。