膳食湯對於忙碌的家庭主婦來說是一種很好的方式。 畢竟，你投入這道菜的時間通常不超過30分鐘。 我們建議您嘗試幾種食譜湯，這將節省您的時間，並帶來不可替代的健康益處。 以及如何準備膳食湯，你將通過閱讀我們的指南來學習。
簡單的飲食雞湯
準備膳食雞湯，你需要以下成分：
- 2湯匙。 湖 油，最好如果你使用橄欖油;
- 4個防風草;
- 芹菜4枝;
- 1蕪菁;
- 1個去皮切碎的保加利亞辣椒;
- 1湯匙。 湖 切碎的大蒜;
- 1/2茶匙。 辣椒;
- 2茶匙。 鹽;
- 2.5升雞湯;
- 500克煮雞肉;
- 1個胡蘿蔔;
- 100克西蘭花;
- 10克切碎的新鮮蒔蘿或1湯匙。 湖 幹蒔蘿;
- 1/4杯鮮榨檸檬汁;
- 1切碎的洋蔥。
在一個大鍋裡，用中火加熱油。 加入歐洲防風草，芹菜，蘿蔔，甜椒，大蒜，鹽和辣椒。 攪拌約15分鐘。 現在添加準備好的肉湯和煮雞肉，胡蘿蔔，西蘭花，洋蔥，檸檬汁和蒔蘿。 煮沸，減少火災，再煮5分鐘。 之後，飲食雞湯可以放在桌子上，用一枝香菜裝飾。
如何烹調蘑菇減肥湯？
蘑菇飲食湯可以從一種蘑菇製備，你可以將幾種品種結合在一起。 真菌含有大量的維生素和礦物質，尤其是硒，這對預防結腸癌等疾病是必需的。
配料：
- 500克蘑菇;
- 4湯匙。 湖 油;
- 4切碎的青蔥;
- 2茶匙。 肉荳蔻;
- 1茶匙。 新鮮百里香葉;
- 1/2茶匙。 花椒;
- 1茶匙。 鹽;
- 1/4杯麵粉;
- 150克乾白葡萄酒;
- 1升雞湯;
- 1杯牛奶。
沖洗蘑菇並用乾淨的廚房毛巾擦拭，以去除殘留的沙子。
加入鹽，肉荳蔻，胡椒粉調味，並將蘑菇飲食湯放在桌上，裝飾著油炸麵包塊和大蔥。
南瓜飲食湯泥的食譜
現在我們會告訴你如何烹製南瓜的清淡飲食湯。
這種湯將美味的地中海風味與新鮮的食材和刺激的香料結合在一起。 它可以用油煎麵包塊。
成分
- 新鮮南瓜500克;
- 400克胡蘿蔔切片;
- 200克切片芹菜;
- 切碎的洋蔥150克;
- 1切碎的甜椒;
- 150克預煮馬鈴薯泥或馬鈴薯片（如果需要，用於製作較厚的湯）;
- 1茶匙。 孜然;
- 1茶匙。 磨碎的香菜;
- 1/4茶匙。 鬱金;
- 1/4茶匙。 肉荳蔻;
- 1/4茶匙。 生薑;
- 1/2茶匙。 肉桂;
- 2-3湯匙。 湖 糖;
- 1/2茶匙。 鹽;
- 3湯匙。 湖 橄欖油;
- 烤的向日葵種子裝飾;
- 用於裝飾的油煎麵包塊;
- 1升水或肉湯。
將南瓜切成兩半，取出種子，用鋁箔包裹並放在烤盤上。 在預熱的烤箱中烤製45分鐘，時間為400分鐘。 南瓜烘烤後，用勺子取出果肉。
在放入中火的平底鍋中加入橄欖油，洋蔥，胡蘿蔔，芹菜和鼠尾草，煎5分鐘。 然後加入3杯水（或3杯肉湯）並用中火煮15分鐘。
下一步，你需要一個攪拌器或食物處理器：切好煮好的蔬菜和烤南瓜，直到光滑，然後將所得的土豆泥加入鍋中，倒入2杯水或肉湯，用中火煮。 此時，如果您想讓湯汁更濃稠，您可以添加土豆泥或馬鈴薯片。 用小茴香，香菜，肉桂，薑黃，生薑，肉荳蔻，糖，鹽和煮10分鐘來調味湯。 桌上裝飾著烤麵包片，葵花籽或南瓜。
學習如何從蔬菜準備飲食湯，他們一定會讓你和你的家人受益。