葡萄飲食

葡萄減肥對於喜歡水果的人來說是減肥的好方法。 儘管葡萄含有豐富的果糖和熱量，但您仍然可以減輕體重。 有幾種類型的飲食，包括這種美味的產品。 考慮最流行的選擇，你如何使用葡萄減肥。

飲食中有可能有葡萄嗎？

我可以從葡萄減肥嗎？ 是的，這是可能的，但放棄高熱量食物很重要，因為葡萄每100克有65卡路里的熱量，這對於水果來說相當多。 這就是為什麼將葡萄飲食應用於累積體重過重而不是3-5公斤的人更好。

葡萄：有一天減肥

為了減肥葡萄，你可以每週1-2次，但一定要穩定，安排卸貨日子。 飲食很簡單：

• 約一公斤葡萄;
• 水是無限的。

如果系統地應用這樣的卸貨日期，那麼重量可以稍微減少。 這種方法最適合維持和緩慢減肥。 通過節食，你每天可以吃3次葡萄，但更好 - 分數，一天5-7次。

飲食中的葡萄可以隨心所欲地服用。 在這種情況下，品種沒有特別的意義。

葡萄：飲食4天

即使不排除其他食物中的其他食物，你也可以在葡萄上減肥。 但由於葡萄是卡路里，所以你需要減少一天的飲食。 所以，4天的菜單如下：

第一天：

1. 早餐 ：在一杯酸奶中加入一點麥片和葡萄。
2. 午餐 ：蔬菜和葡萄沙拉，一小部分煮熟或烘烤的肉。
3. 晚餐 ：水果沙拉，半雞胸肉。

第二天：

1. 早餐 ：將酸奶與葡萄和堅果混合在一起。
2. 午餐 ：一小塊煮沸的糙米，用葡萄煮熟的蝦。
3. 晚餐 ：無肉燉蔬菜，葡萄枝。

第三天：

1. 早餐 ：一小撮葡萄，三明治配奶酪和蔬菜。
2. 午餐 ：魚，用白菜和葡萄燉。
3. 晚餐 ：葡萄果凍，糖分最少。

第四天：

1. 早餐 ：奶酪配葡萄，一片麵包。
2. 午餐 ：塞滿葡萄的煎餅。
3. 晚餐 ：火雞，蔬菜和葡萄燉。

有節食的葡萄需要適度地食用，以控制部分。 如果你做的都對，那麼你可能會失去3-4公斤。