盛大的活動即將來臨，但你還沒有形成？ 嘗試一個“每週減7公斤”的飲食。 當然，只有體重超過90公斤的體重才能夠降到7公斤，並且將會積極參與運動。 一個體重過輕的普通人可以減少3-4公斤。
7公斤的飲食 - 基礎
這是一種經典的短期 低熱量飲食 ，它不僅有助於預防體重過重的脂肪，而且還可以清除體內的液體並清潔腸胃和腸內容物。 為了鞏固和繁殖結果，在這種飲食應該遵循正確的飲食之後 - 這樣可以保持體重並避免其劇烈變化。
現實地看待事物：飲食有助於減少7公斤體重，體重達到7％。 這些人的體重在65公斤左右波動，這個結果不會，因為它超過了體重的10％。 即使系統可以採取這種方式，對新陳代謝和所有身體系統都不安全也是不利的。
飲食7公斤7天
這樣的飲食，如零下7公斤，採取嚴格的飲食，並且必須在沒有一次偏離的情況下才能觀察到，這樣系統才能發揮作用。 如果嚴格的飲食不適合你 - 尋找另一種選擇。
所有7天的飲食：
第一天 ：只允許使用液體，任何 - 肉湯，kissels，蜜餞，果汁，茶，咖啡，酸牛奶，牛奶，所有酸奶產品，包括酸奶。 一個條件 - 糖不能被添加。
第二天 ：只允許蔬菜 - 任何。 主要強調低熱量的蔬菜：黃瓜，各種白菜（白色和紅色，北京，布魯塞爾，色彩，西蘭花等），葉子沙拉。
第3天 ：只允許液體（見第一天）。
第四天 ：只有水果是允許的，任何。 主要重點是所有柑橘類水果，特別是葡萄柚，
第5天 ：只允許蛋白質產品 - 瘦肉，家禽，魚，牛奶，奶酪，奶酪，所有酸奶製品和飲料。
第六天 ：只允許使用液體（見第一天）。
第7天 ：過渡到 正確的飲食 ，應盡可能長時間遵循以保持結果。 對於早餐 - 任何雞蛋和茶的菜。 晚餐 - 輕湯。 晚餐 - 新鮮蔬菜和肉/魚/家禽的沙拉。
除了所描述的飲食之外，每天可以添加4-8杯水。 最好在吃之前服用，可以加一片檸檬。