許多人都很熟悉由於氣體形成增加而引起的腹部不愉快感覺。 而這樣的一個國家變得慢性。 他們需要特殊的食物。 脹氣和腫脹飲食有其特殊性。
飲食規則膨脹和脹氣
必須從日常菜單中去除引起氣體形成的產物：豆類，生水果和蔬菜 ，酵母糕，蘇打水，土豆，煮雞蛋，小米粥，豆製品，香料。 顯示白色或全麥麵包餅乾，蒸或蒸的蔬菜和水果，瘦肉，魚和海鮮，雞蛋，肉湯，蔬菜，蕎麥和水稻，酸奶，蔬菜汁加水稀釋。
此外，在進行充氣和腹脹的飲食期間，應每2-3小時分小部分進食一次。 傳輸是非常不可取的。 日常飲食應降至2000-2300千卡。 你不能喝食物，你應該在飯前一小時喝水，每天至少要喝一點五升。 應該預熱菜餚，但不熱。
用於腹脹和脹氣的飲食菜單
你應該提前計劃你的菜單。 因此，計算卡路里率並不會過度更容易。 每日的腹脹菜單可能如下：
- 對於早餐，建議在沒有糖和油的情況下在水中煮粥，或者用低脂酸奶油或水果醬，飲用茶葉，最好是綠色的豆腐代替它;
- 午餐應該很容易 - 一塊含凝乳塊，蔬菜魚子醬或低脂奶酪的麵包，麥片配酸奶，果汁和一些水果;
- 午餐時，必須先用一塊煮熟的肉先吃一個溫暖的第一湯料或腐爛的湯，
- 酸奶， 奶酪 ，一杯酸奶，烤製的水果;
- 晚餐應該包括蛋白質基礎 - 魚或肉和裝飾物 - 蔬菜或穀物。