蛋白質飲食 14天是立即快速失去7-8公斤的好方法，並且不會限制自己的大量產品。 我們為您提供美味，均衡的菜單，不會傷害身體，因為飲食不排除纖維素和其他產品，使飲食有益和諧。 所提供的14天蛋白質飲食菜單非常簡單 - 以任何順序隔天。
選項1
- 早餐：半杯山寨奶酪1.8％。
- 第二早餐：2個煮雞蛋，茶。
- 午餐：西蘭花奶油湯。
- 小吃：半杯無脂酸奶。
- 晚餐：烤架上雞肉平均部分。
選項2
- 早餐：2個雞蛋煎蛋捲。
- 第二次早餐：北京捲心菜醬油沙拉。
- 午餐：okroshka，蒸汽魚。
- 小吃：半杯1％克菲爾。
- 晚餐：一份 蔬菜沙拉 和烤牛肉。
選項3
- 早餐：四分之一的水煮雞胸肉。
- 第二次早餐：1個煮雞蛋。
- 午餐：一個塞滿蔬菜胡椒。
- 下午點心：捲心菜沙拉。
- 晚餐：在烤箱中烤製的一部分牛肉。
選項4
- 早餐：在水上的燕麥片。
- 第二早餐：一塊烤魚，黃瓜。
- 午餐：一份蔬菜湯（沒有土豆的廚師）。
- 下午點心：黃油新鮮蔬菜沙拉。
- 晚餐：蝦或魷魚與配菜燉
的字符串bean。
選項5
- 早餐：茶和幾塊奶酪。
- 第二早餐：1葡萄柚。
- 午餐：紅色魚的耳朵。
- 小吃：一杯不加糖的酸奶。
- 晚餐：西蘭花火雞的一部分。
還有另一種選擇 - 水果和蛋白質飲食14天。 它更適合甜食愛好者，但由於水果含糖量高，因此不能有效減肥。 在頭幾天，飲食可能會感到虛弱 - 喝更多的水（每天1.5-2升），並且會通過。