不是每個美味的三明治都可以被認為是有用的 麵包與厚厚的黃油和香腸層的組合很難稱為健康食品。 但是，可以製作三明治並且美味且有用。 例如，如果您使用鱷梨果肉作為主要成分。 鱷梨幾乎不含碳水化合物，糖，膽固醇和有害脂肪，而鱷梨醬或 鱷梨醬 是油的很好替代品。 幾乎所有的鱷梨三明治配方都使用非常軟的水果，所以在用手指按壓鱷梨三明治時，會出現一個小凹痕。 我們提供一些簡單的鱷梨三明治食譜，我們希望你喜歡它們。
鱷梨和三文魚三明治
鱷梨與紅魚完美結合，讓我們來看看，例如，鮭魚。
配料：
- 麵包或吐司;
- 鱷梨;
- 鮭魚;
- 檸檬汁;
- 奶酪和黑橄欖裝飾。
準備
魚肉和鱷梨切成薄片。 鱷梨沒有變黑，我們用檸檬汁充分潤滑。 在烤麵包上，把鱷梨放在一塊魚的頂部。 在服務時，裝飾鱷梨和三文魚配橄欖和奶酪三明治。
鱷梨和大蒜三明治
一種帶有鱷梨三明治的變體，用於一種簡單而健康的小吃。
配料：
- 麵包敬酒 - 10件;
- 橄欖油 - 50毫升;
- 鱷梨-1個。
- 大蒜 - 2瓣;
- 鹽 - 2克;
- 檸檬汁 - 20毫升。
準備
將麵包切成三角形，用少量橄欖油潤滑麵包。 然後把麵包放入預熱到180度的烤箱裡5-7分鐘。 將清洗過的去皮鱷梨從石塊上分離出來，然後用攪拌器從中製成泥。 加入碎大蒜，一湯匙橄欖油，一湯匙檸檬汁，攪拌均勻。 烤吐司，從烤箱中取出，讓我們冷靜一下。 從上面，我們用削去的大蒜丁香擦麵包，從鱷梨上塗上準備好的糊，然後用綠色裝飾。
鱷梨和西紅柿三明治
這種小吃很快，適合家庭早餐和節日盛宴。
配料：
- 鱷梨 - 1個。
- 番茄 - 1磅;
- 黃油 - 2湯匙。 匙;
- 大蒜 - 2瓣;
- 奶酪 - 100克;
- 鹽;
- 黑麵包 - 8件。
準備
用黃油炸麵包幾分鐘。 我們用大蒜擦烤麵包。 我們把西紅柿切成薄片。 鱷梨果肉被切成盤子。 我們將番茄鋪在麵包上，然後稍稍鹽醃的鱷梨撒上磨碎的奶酪。 我們把三明治放入一個預熱到220度的烤箱中，烤5-10分鐘，直到奶酪開始融化。 鱷梨和西紅柿三明治已準備就緒。
現在你知道，不僅鱷梨沙拉在你的食譜中有生命權。 一定要嘗試這些簡單的食譜，並有一個很好的胃口！